Witam
Trenowałem na siłowni 1.5 roku. Aktualnie trenuję bieganie na 400m. Postanowiłem zakończyć z siłownią, ponieważ tracę przez to dużo energii, usztywnia mięśnia i przez to gorzej mi się biega. Słyszałem że Kalistenika dobrze rozciąga mięśnia, buduję siłę praktyczną i jest bardziej wygodna w bieganiu ( coś w "Skazanym na trening" tak pisało o tym bieganiu). Postanowiłem właśnie zacząć trening ze Skazanego. Mam co do tego parę pytań. Oczywiście że wszystko zacznę od początku, nawet od tych najprostszych ćwiczeń. Pytania:
1.Czy przy odpowiedniej diecie na początku tego treningu stracę na wyglądzie przy tym co zbudowałem na siłowni ? (Chodź nie miałem jakiś drastycznych efektów)
2.Czy to prawda że Kalistenika buduje siłę praktyczną ?
3.Czy zbuduję w powolnym stopniu masę mieśniową, która będzie wygodna w życiu ?
4.Czy mogę narazie opuścić trening nóg, aż do września, bo aktualnie w bieganiu mam taki trening co nie powininem robić siły w nogach ?
5.Czy jak będę trenował podciąganie nachwytem ze Skazanego to poźniej będę robił więcej podchwytem ?
6.Zauważyłem że tam stopniowo w podciąganiu dochodzi się do nowego ćwiczenia ale gdy zakończe już trening pełnego podciągania i jak przejde do następnego(podciąganie w wąskim uchwycie) to jak ćwiczyć by zrobić jak najwięcej powtórzeń pełnych podciągnieć bo tam kończy się 2 serie po 10 a np. chcaiłbym żeby np. mieć rekord z 30 to jak to trenować ?
7. Chcaiłbym startować na studia do straży pożarej za 2 lata i w sprawościowych jest podciąganie a na max pkt trzeba gdzieś z 28x obojętnie jakim chwytem, przypuśćmy że podchwytem podciągne się z 15x to za 2 lata będe dzięki temu treningowi z 30-40x się podciągał ? Czy może na wszelki wypadek stosować dodatkowo ten trenig zamieszony w linku ? http://www.podciagan...się podciągnąć)
W sumie to tyle jeżeli sobię coś przypomnę to poźniej zadam jakieś nowe pytanie. Z góry dziękuję.