Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

[Foto Temat] Kiedyś/Dziś

Rozpoczęty przez RaVeN , lip 13 2012 10:24

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
951 odpowiedzi w tym temacie

#741
SW96
Napisano 17 czerwca 2014 - 23:22

SW96

    Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!

  • Bywalec
  • 643 postów
  • LokalizacjaŁódzkie

mMOcPYs.jpg


  • 2

Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd

Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.

Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
 
 
 

#742
kano
Napisano 17 czerwca 2014 - 23:35

kano

    KB-MASTER !

  • Zasłużony
  • 1 325 postów

Mati - ale Cię wycieło!!

Co robiłeś??


  • 0

Ja bym tu widział jeszcze tureckie wstawanie poparte ostrym wymachem !!! :D

#743
MatiPK
Napisano 18 czerwca 2014 - 21:49

MatiPK

    Strong First lvl 1 instructor.

  • Użytkownik
  • 199 postów

No chyba kazdy o tym wie ze podstawa to zdrowy tryb zywienia ;) no i całe mnostwo aktywnosci fizycznej ;)


  • 0

#744
phillix
Napisano 28 czerwca 2014 - 19:27

phillix

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 213 postów

Trochę wznosów nóg i kolejne dwie kostki się pokazały. W dotyku czuć kolejne dwie, co daje 8 :)

 

Załączony plik  IMAG0240.jpg   322,52 KB   309 Ilość pobrań


  • 1

#745
SW96
Napisano 08 lipca 2014 - 20:30

SW96

    Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!

  • Bywalec
  • 643 postów
  • LokalizacjaŁódzkie

Podlało mnie ostatnio trochę, bo dietę słabiej trzymałem i mam rocznik 18, więc cały czas % i brudne jedzenie raz na tydzień raz na dwa.

 

282g605.jpg


  • 2

Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd

Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.

Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
 
 
 

#746
MatiPK
Napisano 18 lipca 2014 - 14:24

MatiPK

    Strong First lvl 1 instructor.

  • Użytkownik
  • 199 postów

Rok i dwa miesiące treningów ;) Jeszcze ktoś się zastanawia czy trenować?

Załączony plik  trainhard.jpg   420,3 KB   501 Ilość pobrań


  • 13

#747
Struc
Napisano 18 lipca 2014 - 14:30

Struc

    Advanced Member

  • Zasłużony
  • 1 348 postów
  • LokalizacjaKraków

dobry progres


  • 0

...

#748
bartek6776
Napisano 21 lipca 2014 - 11:43

bartek6776

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 19 postów

Rok i dwa miesiące treningów ;) Jeszcze ktoś się zastanawia czy trenować?

attachicon.giftrainhard.jpg

Świetna robota !!


  • 0

#749
SW96
Napisano 21 lipca 2014 - 22:42

SW96

    Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!

  • Bywalec
  • 643 postów
  • LokalizacjaŁódzkie

Na kalistenice się tak zbudowałeś i zgubiłeś tłuszcz? jak wygląda trening?


  • 0

Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd

Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.

Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
 
 
 

#750
MatiPK
Napisano 23 lipca 2014 - 09:30

MatiPK

    Strong First lvl 1 instructor.

  • Użytkownik
  • 199 postów

Tylko kalistenika. Trening typowo siłowy... Podstawa to zdrowe odzywianie i ogólnie mam sporo ruchu bo dodatkowo trenuje parkour ;) 

 

EDIT: Jedynie przy redukcji na samym początku 2 x w tyg robilem areoby i interwały. No i po porze obiadowej nie jadłem węgli ;)


  • 0

#751
SW96
Napisano 23 lipca 2014 - 20:40

SW96

    Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!

  • Bywalec
  • 643 postów
  • LokalizacjaŁódzkie

I git, teraz sucha masa i będzie kosa.


  • 0

Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd

Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.

Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
 
 
 

#752
phillix
Napisano 24 lipca 2014 - 18:21

phillix

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 213 postów

Moja klatka czasami "get shredded".

 

v5bj3k.jpg


  • 4

#753
tom
Napisano 24 lipca 2014 - 18:48

tom

    Brak

  • Użytkownik
  • 1 postów
Phillix ile masz wzrostu?
  • 0

#754
phillix
Napisano 24 lipca 2014 - 19:38

phillix

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 213 postów

Jakieś 174, ale wciąż rosnę :D


  • 0

#755
Quaku
Napisano 24 lipca 2014 - 22:37

Quaku

    ,,Więcej , mocniej,bardziej "

  • Użytkownik
  • 94 postów

Aktualne

Załączone pliki


  • 0

#756
lukas_da
Napisano 25 lipca 2014 - 07:04

lukas_da

    Member

  • Użytkownik
  • 29 postów
  • LokalizacjaKatowice

efekt4.jpg

Wzrost 179cm, 36lat. Zdjęcie po lewej lipiec 2012(85kg), zdjęcie po prawej lipiec 2013(64kg- 6,7%) Teraz waga 72, jeszcze 2kg redukcji i wrzucę update. Przez rok ok 5kg czystych mięśni. Dieta dopięta. Endomorfik  :( Generalnie plan był zrzucić fet ale wkręciłem się i tak mi zostało. Plan na przyszłość 75-76kg przy 8%tłuszczu


  • 3

#757
pałek
Napisano 26 lipca 2014 - 13:06

pałek

    Ból jest tymczasowy

  • Użytkownik
  • 35 postów

Trzymaj tak dalej SW96.


  • 0

#758
pałek
Napisano 26 lipca 2014 - 13:22

pałek

    Ból jest tymczasowy

  • Użytkownik
  • 35 postów

Niezła przemiana lukas_da.

 
  • 0

#759
SW96
Napisano 26 lipca 2014 - 15:14

SW96

    Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!

  • Bywalec
  • 643 postów
  • LokalizacjaŁódzkie

Plażowo, bez żadnej pompy i tydzień bez treningu:

 

12w6UOW.jpg


  • 0

Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd

Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.

Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
 
 
 

#760
pałek
Napisano 26 lipca 2014 - 15:49

pałek

    Ból jest tymczasowy

  • Użytkownik
  • 35 postów

Załączony plik  P2220600.JPG   104,06 KB   286 Ilość pobrań 2013-02 Pierwszy rok kalisteniki.                                         Załączony plik  CAM00064.jpg   125,86 KB   288 Ilość pobrań 2014-07 A to już drugi rok.


  • 6
Wróć do Motywacja / Inspiracja


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Motywacja / Inspiracja