Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Zmień widoczność Główny Główny

  Forum Podsumowanie

Artykuły


  1. Serwis,
  2. Trening,
  3. Dieta,
  4. Wywiady,
  5. Wydarzenia,
  6. Inne

  • 129 tematów
  • 1621 odpowiedzi

Kadra forum

  • 2 tematów
  • 11 odpowiedzi

Zmień widoczność Społeczność Społeczność

  Forum Podsumowanie

Artykuły użytkowników

  • 84 tematów
  • 878 odpowiedzi

Ranking


  1. Stary ranking (Wyzwania)

Najlepsi użytkownicy na forum.

  • 33 tematów
  • 48 odpowiedzi

Wyzwania - zawody


  1. Kwiecień - Maj 2015/ Pompki - Podciąganie - Waga,
  2. Czerwiec 2015/ Muscle Up - Elbow stand,
  3. Lipiec 2015/ .....

Seria konkursów "Wyzwania" odbywające się co miesiąc. Zdobądź miejsce w rankingu najlepszych.

  • 37 tematów
  • 2575 odpowiedzi

Konkursy

Dołącz do naszych konkursów i spróbuj wygrać coś dla siebie ! Jesteś kreatywny? pomysłowy i odważny? ten dział jest właśnie dla Ciebie !

  • 1 tematów
  • 8 odpowiedzi

Przedstaw się


  1. Twoje umiejętności

Jesteś nowy? Chciałbyś się przywitać, napisać coś o sobie? Dział dla Ciebie.

  • 1119 tematów
  • 5473 odpowiedzi

Pochwały

Tutaj możemy pochwalić innego użytkownika.

  • 5 tematów
  • 15 odpowiedzi

Forum regionalne


  1. Pomorskie,
  2. Dolnośląskie,
  3. Kujawsko-pomorskie,
  4. Lubelskie,
  5. Lubuskie ,
  6. Łódzkie,
  7. Małopolskie ,
  8. Mazowieckie ,
  9. Opolskie,
  10. Podkarpackie,
  11. Podlaskie,
  12. Śląskie,
  13. Świętokrzyskie ,
  14. Warmińsko-mazurskie,
  15. Wielkopolskie ,
  16. Zachodniopomorskie

Rozmawiaj z ludźmi z twojego regionu. Szukasz ekipy lub ludzi do niej? Śmiało.

  • 146 tematów
  • 1385 odpowiedzi

Zmień widoczność Trening Trening

  Forum Podsumowanie

Trening - pomoc / pytania


  1. Filmy / zdjęcia użytkowników do oceny

Nie możesz sobie poradzić z treningiem? Nie rozumiesz czegoś? Napisz o tym tutaj! Pomożemy Ci!

  • 2286 tematów
  • 17828 odpowiedzi

Trening dla kobiet

Treningi dla tych piękniejszych zawodników ;)

  • 27 tematów
  • 313 odpowiedzi

Ćwiczenia

  • 434 tematów
  • 3690 odpowiedzi

Metodyka

  • 155 tematów
  • 2086 odpowiedzi

Plany treningowe

Plany do oceny. Posty typu "ułóżcie mi plan" będą usuwane. W poście należy przedstawić chociaż wstępny plan.

  • 1518 tematów
  • 9562 odpowiedzi

Dzienniki postępu

Dziel sie na bieżąco własnymi wrażeniami i postępami aby zwiększyć swoją motywację

  • 397 tematów
  • 14640 odpowiedzi

Literatura


  1. W języku Polskim,
  2. W języku Angielskim,
  3. Paul Wade - Skazany na Trening

Książki warte polecenia

  • 369 tematów
  • 3560 odpowiedzi

Odżywianie

Co jeść, by trening przyniósł lepsze efekty

  • 481 tematów
  • 9009 odpowiedzi

Dyscypliny sportowe


  1. Gimnastyka,
  2. Crossfit,
  3. Kettlebell ,
  4. Sztuki Walki,
  5. Akro / Parkour / Freerun,
  6. Inne,
  7. Street Workout

  • 215 tematów
  • 2574 odpowiedzi

Motywacja / Inspiracja

  • 183 tematów
  • 2934 odpowiedzi

Tutoriale / Filmy instruktażowe / Ocena techniki


  1. Kalistenika/StreetWorkout,
  2. Kółka gimnastyczne,
  3. Filmy / zdjęcia użytkowników do oceny

Nie wiesz jak zacząć? Jak wykonać odpowiednie ćwicznie? Tutaj znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania, a także sprawdzisz, czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia!

  • 38 tematów
  • 267 odpowiedzi

Sprzet treningowy

  • 204 tematów
  • 1522 odpowiedzi

Zmień widoczność Pozostałe Pozostałe

  Forum Podsumowanie

Off-topic

Dział dla spraw niekoniecznie związanych z kalisteniką.

  • 269 tematów
  • 2969 odpowiedzi

Humor

Pośmiejmy się!

  • 35 tematów
  • 284 odpowiedzi

Sprzedam - Kupię

Chcesz coś sprzedać? Kupić? Właśnie tutaj masz taką możliwość.

  • 27 tematów
  • 52 odpowiedzi

Dział techniczny

Uwagi, propozycje, opinie, ogłoszenia

  • 21 tematów
  • 154 odpowiedzi

Kosz

  • 407 tematów
  • 1030 odpowiedzi

Zmień widoczność shoutboxa Shoutbox Otwórz w nowym oknie

Prosimy o przestrzeganie zasad netykiety, korzystając z shoutboxa.
@  jakubek2013 : (30 grudzień 2016 - 23:51 ) +crawling i supermany i jeszcze rollowanie (nawet butelka po coli 2l sie do tego nada)
@  jakubek2013 : (30 grudzień 2016 - 23:51 ) rocking
@  JakubA : (26 grudzień 2016 - 19:13 ) Korzystając z okazji, chciałbym się zapytać o wasze ćwiczenia, które pomogą szybciej mi zregenerować odcinek lędźwiowo-krzyżowy. Od kilkunastu dni czuję dyskomfort na tym odcinku.
@  JakubA : (26 grudzień 2016 - 19:10 ) Witam szanowne grono administracji! Nadal muszę wchodzić na tą świetną witrynę poprzez dezaktywizację anti-virusa. Nadal walczycie z problemem? Chyba, że to wina z mojej strony, w takim razie proszę o polecenie kompatybilnej przeglądarki :). Pozdrowienia!
@  jakubek2013 : (26 listopad 2016 - 18:48 ) Orel, gratuluję naprawienia strony :D już nie muszę klikać 10 razy żeby wejść na stronę
@  Orel : (12 listopad 2016 - 23:42 ) @spokor - niestety, nie wystarczy tylko ten zabieg, do miesiąca będzie wszystko naprawione i odwirusowane oraz zabezpieczone tak jak ma być, prosimy o cierpliwość :)
@  spokor : (23 październik 2016 - 12:55 ) usuńcie w kodzie strony fragment, który przekierowuje na filestore123.info bo macie infekcje
@  Neytos : (21 październik 2016 - 21:50 ) Można temat usunąć? bo nie w tym dziale zrobiłem :/
@  Orel : (22 wrzesień 2016 - 15:02 ) Rozgrzewka, 15-25min
@  HuB : (20 wrzesień 2016 - 19:47 ) jak długo rozgrzewka i rozciąganie?
@  jakubek2013 : (14 wrzesień 2016 - 20:29 ) .
@  snieg47 : (23 sierpień 2016 - 23:21 ) pistolety przysiady skakanka skok na skrzynie
@  sonep : (23 sierpień 2016 - 14:08 ) Jak ćwiczycie nogi?
@  SiłaMasaNieB... : (08 sierpień 2016 - 16:38 ) Elo :D
@  jakubek2013 : (08 sierpień 2016 - 13:19 ) Ku**a, złamałem nogę :( złamanie strzałkowej, złuszczenie piszczelowej, i zwichnięcie stawu skokowego, najlepsze jest to że w szpitalu w moim mieście czekałem dwie godziny aż przyjedzie karetka, potem dwie godziny jazdy bo odesłali mnie do innego szpitala a jak mnie tam lekarz zobaczył to musiał mi staw skokowy nastawiać na korytarzu bo jakaś zyła była przyciśnięta (stopa była całkiem nie na swoim miejscu, v) i przyjechałem z fioletowymi palcami u nogi
@  Alano : (25 lipiec 2016 - 16:03 ) Co tam?
@  jakubek2013 : (14 lipiec 2016 - 21:25 ) to Effx chyba głównie ćwiczenia na lędźwia i poślady :) albo musisz bardziej złapać hollow i spiać brzuch
@  Galaxy : (10 lipiec 2016 - 19:42 ) pyatnko
@  Galaxy : (10 lipiec 2016 - 19:41 ) yo
@  MatiPK : (10 lipiec 2016 - 15:06 ) Wzmocni bardziej pozycjie hollow

Wspomóż rozwój kalistenikapolska.pl

Prosimy o wsparcie dla rozwoju Kalistenika Polska.

Zbieramy na rozwój projektów związanych z kalistenikapolska.pl

Doceniamy wszystkie darowizny!

Dla darczyńców przygotowaliśmy specjalne rangi na forum - Więcej informacji TUTAJ



Wpłata przez Bank -> TUTAJ

9%

9% of donation goal reached.

Aktualizacje statusu

  • Zdjęcie
    pizama

    Na podstawie dziennika treningowego w 2016 roku podciągnąłem się 3950 razy :D

    Pokaż komentarze (2)
Wyświetl wszystkie aktualizacje

Najnowsze tematy

 
  • 93923 Napisanych postów
  • 10983 Wszystkich użytkowników
  • Dudi416 Najnowszy użytkownik
  • 1056 Najwięcej aktywnych

157 aktywnych użytkowników (w ciągu ostatnich 60 minut)

2 użytkowników, 155 gości, 0 anonimowych   (Wyświetl pełną listę)


Bing, Google, DamianFRC, Yahoo, adddie_01