Witam. Zacząłem interesować się kalisteniką, po roku ćwiczenia na siłowni. Tylko na tym portalu znalazłem coś takiego jak książka 'Original Strenght', w której jest mowa o raczkowaniu, resetach. Powiedzcie mi proszę, co to takiego i do czego służy. Ktoś pisał, że po takim 'zabiegu raczkowania' poprawiła mu się gibkość ciała, ruchy itp. Z góry dziękuję.
Zaloguj się Zarejestruj się
#1
Posted 04 May 2014 - 23:58 PM
#2
Posted 05 May 2014 - 09:34 AM
Witam,
wystarczy wpisać raczkowanie, rocking lub crawling w wyszukiwarkę.
http://kalistenikapo...-jak-raczkować/
http://kalistenikapo...eningu/?p=81598
http://kalistenikapo...td/?hl=crawling
http://kalistenikapo...anie#entry78946
Wszystko odpisane i pokazane.
Wystarczy uwierzyć, że coś tak banalnego pomaga i zacząć to wykonywać
Piękno i siła, a nie pompa i masa
#3
Posted 05 May 2014 - 11:13 AM
Z tego co widzę to same superlatywy. Chciałbym jeszcze spytać Cię, ja jako początkujący- ile czasu wykonywać crawling i jaki najlepiej? Leopard, spider, bo tu kilka rodzajów jest?
#4
Posted 05 May 2014 - 12:07 PM
i chciałbym jeszcze spytać, gdzie można kupic książkę 'original strenght'? W ksiegarniavh internetowych nie bardzo jest
#5
Posted 05 May 2014 - 12:47 PM
Zacznij od Baby oraz rockingu, to nauczy Cię odpowiedniej mechniki ruchu oraz zbuduje odpowiednie refleksy, a potem baw się jak chcesz
Książkę w Polsce dostaniesz tutaj:
http://krainaksiazek...1626974616.html
#6
Posted 05 May 2014 - 14:41 PM
No to mnie zastrzeliłeś Luko. Kupiłam OS na allegro za ponad 100 zł!! A mogłam zapytać wcześniej
#7
Posted 05 May 2014 - 15:04 PM
Kto pyta nie błądzi mógłbym rzec ;] .
#8
Posted 05 May 2014 - 17:20 PM
Czyli trening masą ciała pod jakie wyznanie się łapie?
Później się dziwić, że w Polsce się nie kupuje książek zagranicznych... Ciekaw jestem, czy w ogóle twórca portalu, właściciel, czy osoba odpowiedzialna za przypisywanie do kategorii zajrzała do tej książki. Ehhh
Piękno i siła, a nie pompa i masa
#9
Posted 05 May 2014 - 18:11 PM
#10
Posted 08 February 2016 - 10:43 AM
#11
Posted 08 February 2016 - 18:51 PM
Pozostaje chyba zainwestować w wersję anglojęzyczną jeśli Ci to nie przeszkadza, oczywiście o ile w ogóle wychodzi taniej i szybciej.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
#12
Posted 08 February 2016 - 23:27 PM
#13
Posted 10 February 2016 - 00:55 AM
Crawlingu jeszcze nie przerabiałem, w przerwach między seriami po prostu spacerowałem sobie, robiłem jakieś niezbyt intensywne wymachy rękami, krążenia stawów itp.
Módlmy się nabiera nowego znaczenia:-D
Jakiego nowego, proszę Państwa, nie wiecie przecież że biceps robi się na modlitewniku?
Edited by Pawel Gie, 10 February 2016 - 00:55 AM.
Blog o kalistenice i zdrowym stylu życia.
Also tagged with one or more of these keywords: reset, original, strenght
Społeczność →
Przedstaw się →
stary - nowy fildieStarted by fildi , 01 Jun 2015 reset |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Reset, Smarowanie Gwintów, Rozciąganie Odprężone - Trening Ostateczny.Started by Drzymek , 29 Sep 2014 reset, Smarowanie Gwintów and 3 more... |
|
||
Społeczność →
Artykuły użytkowników →
[Original Strength] Crawling jest lepszy od martwego ciąguStarted by pk187 , 08 Aug 2014 crawling, reset, martwy ciąg and 1 more... |
|
||
Społeczność →
Artykuły użytkowników →
[Original Strength] Trzyminutowy, odświeżający resetStarted by pk187 , 03 Aug 2014 os, original strength, resety and 4 more... |
|
||
Trening →
Ćwiczenia →
Reset - chodzenie na kolanachStarted by Struc , 23 Apr 2014 reset, Tim Anderson |
|
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users