63 replies to this topic

[Krzepki Paweł]

Dzięki za filmik, właśnie też akurat ten widziałem, aż byłem zdziwiony że mojemu spiderowi było bliżej do lizarda niż właśnie do spidera, chyba za bardzo się wczuwałem, ale to chyba dobrze Ciśnij dalej ten masochistyczny bieg na czworaka.

[Ambu]

Może to będzie trochę offtop, ale czy są gdzieś rozpisane a najlepiej pokazane wszystkie (albo przynajmniej większość) rodzaje raczkowania?

[novy]

Chętnie bym poraczkował, tylko mam mały problem: nadgarstek. Na całej dłoni nie dam rady, więc co sądzicie o raczkowaniu na palcach dłoni?

[Krzepki Paweł]

Ambu:
Original Strength na youtube, tam jest chyba wsystko apropo raczkowania.

Novy:
Myślę że to nie jest głupi pomysł, mięśnie przedramion będą Ci się ćwiczyły, jak przy pompkach na palcach. Tyle, że będzie Ci dużo ciężej bo palce wysiadają

 

[Ambu]

@Krzepki

Bardziej mi chodziło o coś w rodzaju listy jakie są rodzaje. Na YT to raczej się wchodzi, żeby zobaczyć technikę konkretnego "stylu".

 

@Novy

W temacie o raczkowaniu sprzed 2 lat Luko polecał wersję na pięściach. Jak Twoje nadgarstki się do tego nadadzą to może też jakaś opcja?

[novy]

Na pięściach byłoby jeszcze lepiej. Poszukam tego tekstu Luko. Dzięki :-)

[remix666]

Chętnie bym poraczkował, tylko mam mały problem: nadgarstek. Na całej dłoni nie dam rady, więc co sądzicie o raczkowaniu na palcach dłoni?

to już lepiej na pięściach, ja też mam problemy z nadgarstkami dlatego koncentruję się głównie na baby crawl

[novy]

to już lepiej na pięściach, ja też mam problemy z nadgarstkami dlatego koncentruję się głównie na baby crawl

I raczkujesz na pięściach? Powiem szczerze że nie wziąłem tego nawet pod uwagę. Teraz wszystko się zmienia bo na pięściach spokojnie mogę już nieco dłużej poraczkować i chyba nawet zacznę :-)

[czillaut]

Polecam na pięściach, w momentach gdy przechodzę z dywanu na podłogę zmieniam 'chwyt' na pięści, nie powiem bo dość brutalne

[novy]

Akurat pięści mam ok. Trenowałem jakiś czas karate Kyokushin i słowo Seiken nie jest mi obce :-) Wersja na pięściach będzie lepsza dla moich nadgarstków, bo przynajmniej będę mógł wykonywać raczkowanie i czerpać z niego korzyści :-)

[remix666]

I raczkujesz na pięściach? Powiem szczerze że nie wziąłem tego nawet pod uwagę. Teraz wszystko się zmienia bo na pięściach spokojnie mogę już nieco dłużej poraczkować i chyba nawet zacznę :-)

teraz już na dłoniach, baby jest dość delikatne i nic nie powinno się stać jak chodzi o nadgarstki, docelowo jest na dłoniach ale dobrze mieć w pełni sprawne nadgarstki przy bardziej zaawansowanym crawlingu

[kano]

Lizard - filmik miażdzy :-)

[czillaut]

Wczoraj:

5min leo -> wiedziałem, że jest finał ligi mistrzów a to równa się alkoholem dlatego nie szarżowałem : )

dziś:

10min leo, 4 w 10 lizarda -> trochę gorzej szło ale to pewnie przez wczorajsze picie : p

 

Wydaje mi się, że jeśli chcę progresu w lizardzie to muszę jakoś inaczej to rozplanować, za bardzo jestem zmęczony po leo.

 

Generalnie przypomniałem sobie artykuł, który ktoś tu wrzucał kiedyś:

http://www.akademiaw...ntakt-z-ziemia/

i cały trening zrobiłem boso na trawce, ahhh fajne uczucie

[Ambu]

A może zaczynaj od lizzarda a leo ewentualnie "na dobitkę"?

Ciekawe z tą witaminą. 

[novy]

Mój Baby Crawl na pięściach idzie całkiem całkiem. Jakiś czas skupię się na tej wersji raczkowanie zanim spróbuję swoich sił z bardziej zaawansowaną ;-) Wogóle to rzuciłem okiem na stronę OS na YT i nie mogłem się od niej oderwać :-D Jednak na spokojnie, na początek podstawy podstaw :-)

[remix666]

baby też działa w tajemniczy i potężny sposób. Ja zredukowałem nim wagę co mnie nieco zdziwiło:) wiadomo, że baby nie wygląda zbyt efektownie ale daje efekt, przechodź novy powoli na dłonie, nic nie powinno ci się stać

[novy]

Na razie pięści. Tutaj w robocie mam taki długi korytasz, prawie 100m, jest na nim dywan, więc na pięściach nawet 100m Baby powinno wejść elegancko :-)

[czillaut]

Hah w robocie walisz korytarzem baby ? xDD Widział to ktoś?

[novy]

Baby jeszcze nie, ale już biegałem 10x120m :-) Spokojnie, popołudniami w obiekcie nie ma nikogo poza mną i kolegą. A jeśli ktoś by przyszedł, no cóż, co poradzę ;-)

[Krzepki Paweł]

I jak wyniki po zakończonym raczkowaniu? Bodajże 3 dni temu koniec testu miał nastąpić dobrze mówię ? Już przewracasz ściany?