44 odpowiedzi w tym temacie

[Fejven]

Pewnie. Porobię odpowiednie testy. Samego mnie ciekawi, jaki faktycznie crawling będzie miał wpływ na inne ćwiczenia. 

[tm_]

Ostatnie pytanie, czujesz coś na drugi dzień po treningu crawlingu? Jakaś obolałość potreningowa, np. czy czujesz na drugi dzień zmęczenie mięśni czworogłowych obu nóg?

 

Jak ja na własną rękę próbowałem dobrnąć do 10 min leoparda to dojechałem maksymalnie do zdaje się 4 minut i 40 sekund, ale wtedy codziennie próbowałem pobić rekord, dodać choćby 5 sek do maxa z poprzedniego dnia. Progres był, ale trochę wymuszony, bo bardziej na siłę wydłużałem czas crawlingu i niezbyt było czuć zwiększenie łatwości jego wykonywania. Nie był to zbyt dobry pomysł i nie polecam takiego trenowania.

[Fejven]

Nogi mnie nie bolą. Za to lekko barki i znacznie mocniej brzuch (szczególnie skosy). Ostatnio nawet miałem lekko obolałą klatkę, plecy i dół bicepsu, co utwierdza fakt, że pracuje całe ciało ;p. 

[Fejven]

W środę 21 stycznia stuknęły 3 minuty w spider crawl, ale jak zwykle nie może być za łatwo i przypałętało się jakieś zapalenie wirusowe :/ Podwyższone ciśnienie i ciągłe zawroty głowy sprawiły, że nie mogę ćwiczyć, a jeśli już to najwyżej baby crawl, rokcing i jakieś lekkie resety. Do dalszego progresowania powrócę pewnie pod koniec stycznia. 

[czillaut]

Hej ucichłeś a ja jestem niezmiernie ciekaw jaki ten crawling zrobił wpływ na inne ćwiczenia : )