2 odpowiedzi w tym temacie

[Hannibal]

Zainteresowały mnie zdjęcia jakie tam się prezentują, a cały dokument prezentuje ćwiczenia rozciągające i wzmcniające całe ciało, warto przejrzeć.

 

Jakby ktoś mnie zapytał, dlaczego callanetics, to nie mam pojęcia, myślałem, że jest napisane calistenics

Załączone pliki

•  Callanetics.doc   640,5 KB   31 Ilość pobrań
•  Zrzut ekranu z 2015-03-16 16:06:03.png   36,63 KB   50 Ilość pobrań
•  Zrzut ekranu z 2015-03-16 16:06:29.png   63,21 KB   53 Ilość pobrań

[DamianP]

Callanetics to zestaw ćwiczeń dla osób, które chcą schudnąć, poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie, ale nie lubią wyczerpujących treningów na siłowni. Na czym polegają ćwiczenia i jak często trzeba ćwiczyć callanetics, żeby pojawiły się pierwsze efekty?

Zajęcia callanetics nazywane bywają fitnessem bez zadyszki, bo układ ćwiczeń i sposób ich wykonywania angażuje mięśnie bez poczucia wyczerpania. Jeśli nie lubisz dynamicznych treningów, to callanetics jest właśnie dla ciebie! Ale nie oznacza to, że po godzinie spędzonej na callaneticsie (tyle trwają każde zajęcia) nie będziesz odczuwać zmęczenia.

Co to jest callanetics?

Callanetics to ćwiczenia izometryczne – polegają na ciągłym napinaniu mięśni mocniej i mocniej oraz wytrzymywaniu w danej pozycji przez określoną liczbę sekund. Ćwiczenia są dość intensywne, dlatego w przypadkach osób, które od dawna nie ćwiczyły, nie zaleca się rozpoczynania od całego treningu. W takiej sytuacji warto skonsultować się z trenerem, który wybierze ćwiczenia na początek.

Zaletą callaneticsu jest to, że ćwiczenia nie wymagają dodatkowych przyrządów - ćwiczyć można wszędzie tam, gdzie uznasz za stosowne.

http://wformie24.por...enia_37226.html

[Justy^a]

Ale wyciągnęliście trupa z szafy : ) Callanethics był był modny ze 20 lat temu, a potem zniknął. Największą wadą c była praca w niepełnym zakresie ruchu i jakieś chore (kilkaset) ilości powtórzeń. Chociaż pewnie nikt nie próbował łączyć kali z tym czymś. Może wyjdzie nowa jakość : )