Nasze strony:
Go Hard or Go Home
I jak tam bieganie, dalej biegasz, ile już biegasz, trenujesz pod jakiś konkretny dystans, startujesz w zawodach ?
Spróbuj pobiegać na bosach po boisku piłkarskim bądź po tartanie.
Ale uważaj na takie bieganie w trampkach, trampki można zaliczyć do butów minimalistycznych, bo czuje się nawierzchnie, ale nie są dla początkujących.
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Advanced Member
biegam bo lubię...
przeplatam biegianie treningiem siłowym
w czerwcu staruję w górskim biegu z przeszkodami - Runmagedon na 6 km 
Edited by Struc, 26 March 2015 - 00:52 AM.
...
Advanced Member
Dzisiaj pierwszy raz mierzyłem czas na 5 km - 27:53
W tym dzienniku nie będę już pisał.
Zapraszam tutaj: http://kalistenikapo...akie-tam/page-6
...
|
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Trening bez konkretnej dietyStarted by warrumin , 09 Feb 2016  trening, dieta, bieganie
|
|
|
|
|
Trening →
Plany treningowe →
Super-plan na wytrzymałość i siłę ogólną - bez grama sprzętu.Started by Struc , 10 Aug 2015 bieganie, running, raczkowanie and 1 more...
|
|
|
|
|
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Bieganie+Treningi kalisteniczneStarted by adr_7 , 22 Apr 2015 Kalistenika, Bieganie
|
|
|
|
|
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
5x5 jaka intensywność? Oraz bieganie jak to połączyć z 5x5?Started by DzikiDzik , 07 Jan 2015 5x5, Bieganie, siła
|
|
|
|
|
Trening →
Plany treningowe →
Plan treningowyStarted by Sajmon , 29 Nov 2014 bieganie, karate, kalistenika
|
|
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
Sign In
Create Account
Back to top
Report
