Witajcie! :> Od niedawna zacząłem ćwiczyć planem 5x5 wykonuje nim:
- dipsy
- pistolety
- podciąganie
i uzupełniam to pompkami. Pytanie brzmi jak częstotliwe mogą być te treningi? Czuję się na siłach aby robić je 3-4 razy w tygodniu, tylko czy jest sens? I kolejne pytanie, jak mam połączyć to z bieganiem, przeplatać dni na zmianę? Czy może biegać przed lub po treningu?