Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Pompki w staniu na rękach (na paraletkach)

pompki handstand problem progresja

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

#1
zpawlo02

zpawlo02

    Brak

  • Użytkownik
  • 1 postów

Siemanko, mam problem z pompkami w staniu na rękach (na paraletkach), mam cel jak na razie dojść do 5x5. Przed wakacjami robiłem już 4x4 aczkolwiek na dwóch wysokich równoległych drewnianych belkach, od miesiąca jak zbudowali w Lublinie kolejny placyk, zacząłem robić na prawdziwych paraletkach i ledwo co wchodzi mi 4;4;3;3;3 (powiedziałbym, że fatalnie wchodzi). Jeśli ktoś mógłby podzielić się jakimiś cennymi radami czy chociaż tym jak wy progresowaliście pompki w staniu na rękach.


  • 0

#2
HYBRYDO

HYBRYDO

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1213 postów
Ciężko coś doradzić bez całego planu ale dla mnie to może być kwestia przyzwyczajenia.
Do tego może doradziłbym np. Po zrobieniu 3 powt w serii dobijasz jeszcze kilkoma powt łatwiejszego wariantu. Z czasem na pewno coś urośnie. Możesz też przeplatać taki trening jak robisz, treningiem samych negatywów
  • 0

#3
remix666

remix666

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 965 postów

Siemanko, mam problem z pompkami w staniu na rękach (na paraletkach), mam cel jak na razie dojść do 5x5. Przed wakacjami robiłem już 4x4 aczkolwiek na dwóch wysokich równoległych drewnianych belkach, od miesiąca jak zbudowali w Lublinie kolejny placyk, zacząłem robić na prawdziwych paraletkach i ledwo co wchodzi mi 4;4;3;3;3 (powiedziałbym, że fatalnie wchodzi). Jeśli ktoś mógłby podzielić się jakimiś cennymi radami czy chociaż tym jak wy progresowaliście pompki w staniu na rękach.

http://www.kbnj.com/...llupByPavel.htm

Też mam ten problem:) Atakuję ten plan (po raz kolejny). Najwięcej doszedłem do 8 powtórzeń ale nie rezygnuję. Na pewno smarowanie gwintów jest niezłą metodą na progres z tym, że w hspu może być trudno ogarnąć tematykę zimą bo musiałbyś łazić wszędzie z tymi paraletkami:). Regresem się nie przejmuj, też często tak miewiam w tym ćwiczeniu i od przeszło roku nie mogę przejść 7 powtórzeń max


  • 0





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: pompki, handstand, problem, progresja

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych