Witam, jako, ze zamierzam pobawic sie troche z Kalistenika pomyslalem, ze byloby dobrze zebym wykonywal kazde cwiczenie perfekcyjnie. Najlepiej zaczac od podstaw, bo troche byloby wstyd robic trudniejsze rzeczy a nie potrafic zrobic prawdziwej technicznie pompki
Tutaj link do klasycznej pompki, przepraszam za uciecie kawalka podlogi, ale mysle, ze mozna wyobrazic sobie w ktorym miejscu lezaly dlonie i stopy.
Pompek zwyklych juz raczej nie bede bral pod uwage w treningach, mysle, ze sa juz dla mnie zbyt latwe i nie mialoby to troche sensu. Ale chcac trenowac trzeba miec technike pompek odhaczona, takze wrzucam jak to u mnie wyglada:
w ostatnich powtorzeniach probowalem robic koci grzbiet.
Tutaj pompki z jedna reka na podwyzszeniu. w pierwszym powtorzeniu spojrzalem sie na telefon, czy aby na pewno stoi tak jak mial stac. Chcialem skupic sie tutaj na pracy jednej reki, wiec staralem sie przenosic ciezar troche w prawa strone, aby prawa reka wykonywala jak najwieksza praca a lewa tylko asekurowala i podtrzymywala rownowage. Wydaje mi sie, ze wlasnie ulozenie lewej reki jest troche dziwne, moze gdybym oddalil sie troche od tego krzeselka to lepiej by to wygladalo?
Chcialbym wykonywac to drugie cwiczenie, w ramach planu 5x5. mialoby to sens?
Pozdrawiam.