Witam, stosuję program treningowy według Skazanego, i mam problem w przejściu ostatniego progu w kroku 3 stania na rękach, mianowicie doszedłem do momentu, w którym nie mogę wytrzymać w staniu więcej niż 1 min, próbowałem "smarowania gwintów" przez 2 tyg, następnie spróbowałem ponownie i nie mogłem ustać dłużej niż 1min 5 sek. Proszę o pomoc i porady, może stosować "smarowanie" dłużej albo jakieś znacie jakieś inne metody ? Z góry dzięki za pomoc
Zaloguj się Zarejestruj się
#3
Napisano 01 sierpnia 2015 - 13:58
Ja też dałem se spokój z tymi 2 minutami i już robię pełne hspu (do których doszedłem nawiasem mówiąc smarowaniem gwintów w 5 tygodni). To jest jeden z tych kosmicznych progów ze Skazanego, który dla mnie i paru innych osób nie ma większego sensu. Pamiętam, że też byłem niepocieszony że te 2 minuty są nieosiągalne. Moja rada- daj se spokój z tym progiem, 20 sekund wystarcza żeby przejść dalej. Dla mnie taki próg wg mej aktualnej wiedzy i doświadczenia jest raczej pod free HS zrobiony czy też pod stanie na jednej ręce. Natomiast 2 tygodnie smarowania gwintów pod to stanie to mogło być za krótko, to jest plan na dłuższą metę
#4
Napisano 01 sierpnia 2015 - 15:13
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: stanie na rękach, skazany, siła
Trening →
Plany treningowe →
Plan na siłę do oceny.Napisany przez kirgo61 , 03 maj 2018 trening, siła, 5x5, skakanka i 4 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan Treningowy Siła/MasaNapisany przez L_workout , 11 lis 2017 kalistenika, street workout i 4 więcej |
|
||
Trening →
Dzienniki postępu →
Dziennik treningowy na rok 2017Napisany przez iamtheweakone , 28 gru 2016 dziennik, treningowy, na, rok i 6 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
zmiana treningu na 5x5Napisany przez insanitarium , 14 lis 2016 siła |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
trening będzie ok ? może ktoś ocenić pomóc poprawić ??Napisany przez tomekallegro93 , 09 paź 2016 trening, kalistenika, siła, pomoc |
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych