Witam, po krótkiej przerwie powracamy z wyzwaniami, tym razem oficjalnymi : ) Ostatnio chyba przesadziłem z trudnością, teraz będzie "trochę" łatwiej !
Przechodząc do rzeczy, formuła standard tj. dwa ćwiczenia + statyk.
1)
Pompki wąskie.
- dłoń przy dłoni równolegle do ciała
- pełny wyprost, ruch zakończony dotknięciem klatką ziemi
1pkt - 1 powt
2) Podciąganie wąskie
-nachwyt, dłoń przy dłoni
- pełny wyprost, zaakcentowanie pozycji dolnej jak i górnej
- zero 'bujania'
1pkt - 1powt
3) Waga na przedramionach 'elbow lever'
- z pozycji klęku układamy nasze łokcie w dołach biodrowych i przechodzimy do pozycji
- linia ciała równoległa z podłożem, nogi złączone, palce obciągnięte
1sek = 0,1pkt
Na filmiku trzeba pokazać kartkę z swoim nickiem oraz nazwą forum 'kalistenikapolska.pl' bądź wypowiedzieć je tak by było słychać.
Ujęcie filmu musi pokazywać całą sylwetkę.
NAGRODY:
1 miejsce: sprzęt firmy MAGNUS oraz książka wydawnictwa AHA do wyboru
2,3 miejsce: książka
Wyzwania trwają do 30.04 23:59