Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Informacje / Filmy instruktażowe / Nagrody

pomki podciąganie waga wyzwania nagrody

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
Brak odpowiedzi do tego tematu

#1
czillaut

czillaut

    Advanced Member

  • Moderator
  • 993 postów
  • LokalizacjaPL

Witam, po krótkiej przerwie powracamy z wyzwaniami, tym razem oficjalnymi : ) Ostatnio chyba przesadziłem z trudnością, teraz będzie "trochę" łatwiej ! :D

 

Przechodząc do rzeczy, formuła standard tj. dwa ćwiczenia + statyk.

 

1) 

Pompki wąskie.

- dłoń przy dłoni równolegle do ciała

- pełny wyprost, ruch zakończony dotknięciem klatką ziemi

 

1pkt - 1 powt

 

2) Podciąganie wąskie

-nachwyt, dłoń przy dłoni

- pełny wyprost, zaakcentowanie pozycji dolnej jak i górnej
- zero 'bujania'

 

1pkt - 1powt

 

3) Waga na przedramionach 'elbow lever'

- z pozycji klęku układamy nasze łokcie w dołach biodrowych i przechodzimy do pozycji

- linia ciała równoległa z podłożem, nogi złączone, palce obciągnięte

 

1sek = 0,1pkt

 

 

Na filmiku trzeba pokazać kartkę z swoim nickiem oraz nazwą forum 'kalistenikapolska.pl' bądź wypowiedzieć je tak by było słychać.

Ujęcie filmu musi pokazywać całą sylwetkę.

 

NAGRODY: 

1 miejsce: sprzęt firmy MAGNUS oraz książka wydawnictwa AHA do wyboru

2,3 miejsce: książka

 

Wyzwania trwają do 30.04 23:59


  • 1





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: pomki, podciąganie, waga, wyzwania, nagrody

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych