Biegam cztery-sześć razy w tygodniu i dla rozluźnienia mięśni po bieganiu stosuje zwykłe rozciąganie statyczne (przed biegiem dynamiczne). Czy dla rozluźnienia po bieganiu lepiej byłoby zastosować rozciąganie odprężone według Pavla przez ok 10 minut (zwykle tyle się rozciągam)?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Rozciąganie odprężone po bieganiu
Rozpoczęty przez
Auraiden
, lip 10 2014 15:24
bieganie rozciąganie odprężone rozluźnienie
#3
Napisano 10 lipca 2014 - 18:40
Polecam:
Dużo informacji o rozciąganiu w bieganiu. Musisz sprawdzić, który rodzaj rozciągania najbardziej pasuje twojemu ciału. Jednemu będzie pasowało rozciąganie statyczne, komuś innemu rozciąganie odprężone. Musisz słuchać własnego ciała. Sprawdź przez dwa albo trzy miesiące rozciąganie odprężone i zobaczysz czy będzie ci odpowiadało. Mi rozciąganie po treningu biegowym zajmuje około 15-20 minut. Robię dwie lub trzy serie każdego ćwiczenia.
Zanim zapytasz wysil się i poszukaj w Google!
Train. Compete. Live
Train. Compete. Live
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: bieganie, rozciąganie odprężone, rozluźnienie
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Trening bez konkretnej dietyNapisany przez warrumin , 09 lut 2016 trening, dieta, bieganie |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Super-plan na wytrzymałość i siłę ogólną - bez grama sprzętu.Napisany przez Struc , 10 sie 2015 bieganie, running, raczkowanie i 1 więcej |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Bieganie+Treningi kalisteniczneNapisany przez adr_7 , 22 kwi 2015 Kalistenika, Bieganie |
|
||
Trening →
Metodyka →
Rozciąganie odprężone a rozgrzewkaNapisany przez Pletwal , 13 lut 2015 rozciąganie odprężone |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
5x5 jaka intensywność? Oraz bieganie jak to połączyć z 5x5?Napisany przez DzikiDzik , 07 sty 2015 5x5, Bieganie, siła |
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych