Witam wszystkich
Ostatnio natknąłem się na ciekawy wątek z gimnastycy.pl
http://gimnastycy.pl...zenia-statyczne
Mam pytanie
Napisane jest tam, że cały czas trzymamy tyle ile nam wyszło w teście i pełny czas to minuta i że przerwy od 45-90 sekund między seriami ale ile ich robić ? Na tyle ile damy radę ? Czy tak jak tam było w przykładzie, że jedno 6 sekundowe powtórzenie jest traktowane jako jedna seria ?
Aha, i czy można to połączyć te ćwiczenia z innymi np. w treningu siłowym albo wytrzymałościowym ? Jeśli tak to jak ?
Dzięki z góry za odpowiedzi
Pozdrawiam