Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

2 filmy z parku wzięte + obciążenie

Rozpoczęty przez Hannibal , wrz 22 2013 23:32
parc 55kg siła moc

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

#1
Hannibal
Napisano 22 września 2013 - 23:32

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2 739 postów
  • LokalizacjaBXL

lookajcie :)

dziś zmontowane

 

 


  • 6

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa

#2
Rilran
Napisano 22 września 2013 - 23:41

Rilran

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 65 postów

Nice, ciekawe ile lat ćwiczeń na to poszło ;).


  • 0

#3
Bar-Man
Napisano 23 września 2013 - 09:22

Bar-Man

    Bodyweight, Bags, Bells & Barbells

  • Bywalec
  • 826 postów
  • LokalizacjaToruń

Widzę, że Twój trening zmierza w podobną stronę jak mój. 

 

+1

 

Ten pistolet to nie widać czy ass to grass czy wyżej się zatrzymałeś.

 

Moje obecne wyniki to:

+16kg x5 w dipach na kółkach

+8kg x5 pistolety

+16kg x5 podciąganie


  • 0

Najgorszą rzeczą którą mógłbyś spotkać na drodze samodoskonalenia to uczucie spełnienia.

http://kalistenikapo...y-odosobnienie/

#4
SenseJLF
Napisano 23 września 2013 - 10:28

SenseJLF

    Administrator

  • Administrator - Boss

  • 262 postów
  • LokalizacjaSzczytno

Elegancko ;)
Kiedyś i ja dojdę do czegoś takiego ;)
 


  • 0

Jestem Grammar Nazi. Nie znoszę błędów, leni, idiotów i hipsterów.
NIE pomagam przez PW. Mogę co najwyżej pogawędzić.
NIE odpisuję na wiadomości najeżone błędami. Nie chce mi się męczyć oczu.

 

#5
Luko
Napisano 23 września 2013 - 13:18

Luko

    Advanced Member

  • Bywalec

  • 1 921 postów

Dobrze Hanni Ci idzie. Jest kilka rzeczy nad którymi warto popracować :)

 

W dipach. Plus za dążenie do pozycji "hollow". Gdy schodzisz w dół, uginasz tułów zbyt głęboko i tworzy się litera V, zamiast C. Ciało ma być lekko zaokrąglone.

Pistolety ciężko ocenić bo zły kąt. Ale jedna uwaga: nie patrz w dół, bo osłabiasz mięśni stabilizujące plecy. Patrz przed siebie.

Podciąganie taktyczne. U mnie byłoby nie zaliczone, nie dotknąłeś szyją drążka ani razu i ostatnie powtórzenia lekko wymuszone. Ale postawa ciała, i powolne opuszczanie do pełnego wyprostu na plus.

 

Szacunek za pompki na płetwach. To duży wyczyn!

Scyzoryki na huśtawkach, to przykład że trening można wykonać wszędzie!

 

Dobry kierunek Hanni. Keep it good job!


  • 1
www.facebook.com/originalstrengthpolska - inspirujemy, dobrze się bawimy, pomagamy w zrozumieniu funkcjonowania ludzkiego ciała. Budujemy kuloodporne organizmy!

#6
Hannibal
Napisano 23 września 2013 - 20:24

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2 739 postów
  • LokalizacjaBXL

dzięki luko za podpowiedzi

i reszcie też dziękuje za miłe słowa

patrzałem w dół przy pistoletach, dlatego, że pilnowałem, aby kolano mi się nie przychyliło za linię palców, schodzę już w miarę nisko, odtwarzając ruch z dzień dobry

mam bardzo giętkie kostki, zawsze na tai-jitsu w seizie siedzieliśmy oraz przerzuty, pady i przewroty robiliśmy zwykłe oraz ninja :)

 

ja przy pistoletach zatrzymuję się na samym dole, a potem spięcie i winduje w górę

nagram ponownie z bocznej kamery, pewnie kamerzysta nie obeznany był w tym co robił za kamerą :D

 

już doszedłem do 4 powtórzeń na obie nogi z 23kg

dipsy zrobiłem tak jak zrobiłem, ponieważ poręczę są nisko usytułowane, ten placyk to zrobiony jest dla dzieci, tam gdzie twisty robiłem, pompki, pistolety, dipsy etc...

widać, że lekko przy dipsach dotykam podłoża przy pierwszym powtórzeniu, chciałem jak najniżej zejść, torbą też mogłem dotknąć przy zejściu, no nie zbyt to wyszło pod literę 'C' :P

 

tutaj kolega robił, bez pozycji 'hollow' i nie prostował do końca rąk

mówiłem, żeby prostował ręce, a pozycji 'hollow' to ciężko mu idzie :)

https://www.facebook...&type=3

 

u mnie problem taki z obciążeniem jest, że trzeba to nosić do parku, i tego obciążenia w domu zbyt dużo nie mam, na razie starczy, niedługo kettle się kupi

może na siłownię się zapisać, aby tak poćwiczyć z obciążeniem dodatkowym

 

pompki na płetwach bez problemu robię, jak wspomniałem treningi tai-jitsu sporo mi dały :)


  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa

#7
Hannibal
Napisano 23 września 2013 - 21:13

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2 739 postów
  • LokalizacjaBXL

o tutaj starsze video z bocznej kamery:
https://www.facebook...&type=3


  • 1

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa

Wróć do Twoje umiejętności



Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: parc, 55kg, siła, moc

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

  1. Kalistenika Polska
  2. → Społeczność
  3. → Przedstaw się
  4. → Twoje umiejętności