Cześć! Od ponad 2 lat trenuje na siłowni, uwielbiam to i nie wyobrażam sobie, aby z tego zrezygnować, jednak ostatnio zainteresowałem się kalisteniką i postanowiłem tego spróbować, jednak nie mam pojęcia jak się za to zabrać żeby nie zaniedbać treningu na siłowni. Treningi mam 5 razy w tygodnmiu od poniedziałku do piątku bardzo intensywne. proszę o pomoc i pozdrawiam
Zaloguj się Zarejestruj się
połączenie kalisteniki z siłownią z priorytetem na siłownie
#4
Napisano 20 września 2013 - 22:19
poza tym wżeby uprawiać aklistenike nie trzeba być jakimś chudym juz bez przesady wiadomo ze im mniej tłuszczu tym lepiej ale obewcenie mam koło 8-9 bF max także prosze mnie nie zniechecać bo widziałem typów naprawde sporych uprawiających kalistenikę na wysokim poziomie także moje pytanie jak najbardziej aktualne
#5
Napisano 21 września 2013 - 01:53
Chodzi o to że kali ciężko będzie chyba wsadzić w intensywny trening masowy gdzie organizm przez hipertrofie będzie ciągle się rozrastał i potrzebował regeneracji itp. Jeśli twój cel jest to nieśmiertelna "masa"(wygląd) to nie widzę potrzeby włączania kali, no chyba że chciałbyś zdobyć chociaż trochę sprawności i robić np. human flag poza wyglądem, ale ja osobiście nie wiem jak to w plan twój włożyć, bo cel masowy myślę że gryzie się z trikami kalistenicznymi(chociaż jest paru kulturystów którzy potrafią stać przynajmniej na rękach), ale ja nigdy masowo nie ćwiczyłem, więc wiesz...
Silniejszy bądź szybszy, krew rozmarz, pot wytrzyj.
#6
Napisano 21 września 2013 - 11:35
Treningi mam 5 razy w tygodnmiu od poniedziałku do piątku bardzo intensywne.
przy takim rozkladzie "zajec" , dodawanie jeszcze kali mija sie z celem wedlug mnie...
ja lacze kali z silka , ale mam treningi 3x w tyg.
cwiczenia ze sztanga jakie wykonuje ( nie wszystkie na jednej sesji , tylko wybieram jedno danego dnia ) - martwy , siady , wyciskanie ( lawa pozioma/nad glowe )
a z kali to , jako ze jestem swiezak w temacie - cisne wedlug skazanego
do tego porzadne zarcie ( miecho i warzywa ) oraz duzo snu
#7
Napisano 21 września 2013 - 14:38
no chyba że chciałbyś zdobyć chociaż trochę sprawności i robić np. human flag poza wyglądem
Tak dokładnie o to mi chodzi, chcę zwiększyć sprawność i opanować podstawowe "triki" ale chyba skończy się na tym że wsadzę do planu maksymalną ilość podciągnięć dipsów pompek na poręczach rekach i typowych ćwiczeń kalistenicznych bo nie wiedze narazie sensowniejszego sposobu
#8
Napisano 21 września 2013 - 15:54
Tak dokładnie o to mi chodzi, chcę zwiększyć sprawność i opanować podstawowe "triki" ale chyba skończy się na tym że wsadzę do planu maksymalną ilość podciągnięć dipsów pompek na poręczach rekach i typowych ćwiczeń kalistenicznych bo nie wiedze narazie sensowniejszego sposobu
Jak wsadzisz to do swojego treningu, gdzie ćwiczysz 5 razy w tygodniu, w którym robisz mase, to bardzo szybko niestety natkniesz się na ściane. Nie życzę Ci źle, ale organizm potrzebuje czasu na regeneracje. Pamietaj ze to podczas regeneracji miesnie rosna.
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: siłownia
Trening →
Dzienniki postępu →
Dances with Onizuka!:D STARTNapisany przez Onizuka46 , 06 paź 2017 KALISTENIKA, SIŁOWNIA, WYCISKANIE i 7 więcej |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Siłownia - co i jak :)Napisany przez SW96 , 28 wrz 2015 siłownia, trening, ciężary, jakie i 5 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Z siłowni na drążki , plan na początek przygody z kalistenikąNapisany przez Kakulukia , 15 maj 2015 FBW, siłownia, początek, drążek i 1 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Kalistenika i siłownia - plan treningowyNapisany przez GruntPLay , 02 maj 2015 kalistenika, siłownia, plan i 4 więcej |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Kalistenika + siłowniaNapisany przez aL Lee , 11 lut 2015 kalistenika, siłownia i 7 więcej |
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych