




Nasze strony:
Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd
Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.
Przy FBW robisz mniej serii na każdą partię, ale za to 3x w tyg więc wychodzi na to samo jak ostre przetrenowanie jej 1x w tyg albo lżej 2x.
Kolejność partii od największych do najmniejszych.
Ja łącze różne metody na jednym treningu, zarówno kali, kali z ciężarami, jak i wielostawy z siłowni.
Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd
Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.
Chciałem napisać coś podobnego ale mnie wyręczyłeś, poza tym zrobiłeś to lepiej niż ja bym to zrobił. faktycznie sporo osób zakłada tematy gdzie padają pytania w jaki sposób połączyć kalistenikę z siłownią, a jak już zrobią hybrydę to wrzucają tam ćwiczenia na biceps bo twierdzą że podciąganie nie wyrobi im wystarczająco dużych ramion. Wspomniałeś żeby nie wykonywać większości ćwiczeń na siedząco, z czym również się zgadzam ponieważ wtedy przeciążamy dosyć mocno kręgosłup - ćwiczenia na stojąco są mniej szkodliwe dla naszego kręgosłupa bo ciężar rozkłada się na całe ciało (głównie na nogi no i oczywiście pracujące partie mięśniowe). Takie wyciskanie żołnierskie na siedząco może być dosyć kłopotliwe na dłuższą metę
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
Miło mi to słyszeć od tak dobrego redaktora, który napisał już tyle artykułów A to dopiero mój pierwszy tutaj taki dłuższy.
Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd
Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.
E tam dobrego, raptem kilka linijek tekstu o drabinach czy tam hipertrofii hehe
Jeśli masz czas i chęci to pisz dalej, bo masz pewne doświadczenie w łączeniu kali z siłownią a tego typu artykuły mogą się okazać dla wielu osób bardzo przydatne.
E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.
![]() |
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
nie mam ochoty trenowaćNapisany przez kantaxo , 05 lut 2019 ![]() |
|
|
![]() |
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Wytrzymałość co to w ogóle znaczy?Napisany przez kantaxo , 30 sty 2019 ![]() |
|
|
![]() |
Pozostałe →
Humor →
Nie ćwicz nóg! To głupota! To zbędny balast!Napisany przez Orel , 13 maj 2018 ![]() |
|
|
![]() |
Trening →
Plany treningowe →
Plan na siłę do oceny.Napisany przez kirgo61 , 03 maj 2018 ![]() |
|
|
![]() |
Trening →
Plany treningowe →
Plan do Oceny (Pompki, Podciąganie)Napisany przez L_workout , 28 mar 2018 ![]() |
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych