190 replies to this topic

[CiN]

W weekend nakrece swoje wypociny

Rafiki i konik po repie ode mnie!

[cassi]

No dobra. Dziś po pracy szybko polecialem na drązek, żeby się nie ściemniło zrobić L-sit.

No, tak tylko, że to nie L-Sit

To jak Drąg-Sit Jaką nazwę nosi to ćwiczenie?

[Michal]

No dobra. Dziś po pracy szybko polecialem na drązek, żeby się nie ściemniło zrobić L-sit.

No, tak tylko, że to nie L-Sit

Michał, jak dla mnie jest ok. Miała być poziomka a w niej liczy się praca mięśni brzucha.

Wg mnie już sama nazwa wskazuje pozycję L-Sit czyli "L w siedzeniu". W zwisie jest ciut łatwiej wykonać, bo nie pracują tak mięśnie ramion.
Na szczęście nie ja w tym miesiącu prowadzę wyzwania, bo by Konik pomyślał, że się na niego uwziąłem

[Tayshren]

Pompki - krok 9 - lewa ręka - 19 powtórzeń - podchodzi to pod techniczne ? Miałem taki zamiar

L-sit - 15 sekund, nigdy się nie bawiłem w takie coś ;d.

[vanthomas]

Tayshren, masz repa odemnie, do l-sita się nic nie przyczepie ale już do pompek 9 kroku tak, widać że używasz siły i pomagasz sobie prawą ręką. Ja dokładniej ci tego nie wytłumaczę ale inni się znajdą

[Tayshren]

Gdybym był wystarczająco rozciągnięty to bym miał nogi wyprostowane . Sztywniak ze mnie =]

[CiN]

Tayshren rep dla Ciebie, niestety pompki zle wykonywane, nie na darmo to 9ty krok, ale brawo za proby!

[Tayshren]

Dzięki . Spróbuje następnym razem, już mam nadzieję poprawnie technicznie !

[CiN]

Straszny jestes Satetsu..

Oczywiscie w pozytywnym znaczeniu, co za sila O.o
Rep polecial bez mrugniecia brewka

[Polak]

To jest L-hang, całkiem co innego niż L-sit i o wiele łatwiejsze jeśli chodzi o czas utrzymania pozycji.

A u mnie jest odwrotnie, dłużej utrzymam L-sit niż L-hang.

[Ojciec.]

Satetsu - Jak zwykle świetna robota.

Ja swoj filmik poprawię tak jak powinno być i będzie wszystko OK'.
Bardzo dobrze ze mnie poprawiacie, zawsze się czegoś nauczę.

[Pablo14]

Plank - 11 sekund
Nie jest to dobry wynik, ale dopiero jakies 2 tygodnie temu się tego nauczyłem.

[Revo]

To jest L-sit a nie plank

[Dom]

Waściwie to ten krok 9 w pompkach nie jest trudny, ale miedzy 9 poziomem, a 10 jest ogromna przepaść.
Większą role odgrywa tutaj brzuch, łapy to drugrzedna sprawa.

[Pablo14]

Dzieki za poprawkie. Nie wiem skąd mi się wzięło ten plank na YT wpisałem l-sit a na forum troche mnie zaćmiło

[vanthomas]

Jak dla mnie L-hang, jest trudniejszy, może to wina ułożenia rąk i stabilniejszej pozycji.