205 odpowiedzi w tym temacie

[Revo]

To jest L-sit a nie plank

[Dom]

Waściwie to ten krok 9 w pompkach nie jest trudny, ale miedzy 9 poziomem, a 10 jest ogromna przepaść.
Większą role odgrywa tutaj brzuch, łapy to drugrzedna sprawa.

[Pablo14]

Dzieki za poprawkie. Nie wiem skąd mi się wzięło ten plank na YT wpisałem l-sit a na forum troche mnie zaćmiło

[vanthomas]

Jak dla mnie L-hang, jest trudniejszy, może to wina ułożenia rąk i stabilniejszej pozycji.

[CiN]

L-hang jest trudny kiedy zachowujesz w nogach kat 90 albo nawet masz je nizej ale jak zaczniesz je ciagnac wyzej pod V-hanga jest juz latwiej, sami sprawdzcie. W moim przypadku odczuwam ze nie musze tak duzo uzywac miesni brzucha a nogi zostaja utrzymane w powietrzu.

[czaszka]

satetsu wymiata, technika, widac ze rozciagniety

[Hannibal]

Pompki - krok 9 - lewa ręka - 19 powtórzeń - podchodzi to pod techniczne ? Miałem taki zamiar

myślę, że ręka powinna być całkowicie wyprostowana [ta asysta] oraz nie nos tylko klatka jest czujnikiem zejścia w dół, nieco niżej, głowa prosto i wzrok przed siebie

ale repa masz

bravo dla reszty wyzwaniowców

co wszyscy tak 9 krok robią zawzięcie ??

[CiN]

Ok tak wiec jak obiecalem wrzuce cos od siebie

1. Pushups - mam nadzieje, ze uznacie to jako krok 5ty, nie rzucam sie na gleboka wode bo mam jeszcze problem z lokciami.
40 powtorzen




2. L-sit
40 sekund




Nie licze, ze kogos to zmotywuje bo to zaden poziom ale mam nadzeieje, ze pchnie do dzialania tych co jeszcze sie zastanawiaja nad wrzuceniem filmikow
Pozdrawiam.

[Ojciec.]

Nie wiem czy coś znów namieszałem, ale tak jak obiecałem - 2 filmiki dorzucam - jak będzie trzeba to znów poprawię - tylko powiedzcie.

[CiN]

Super, rep dla Ciebie

Ten L-sit na dip barach na pewno zostanie uznany jako L-sit bez wiekszych kontrowersji )

[Hannibal]

coś ode mnie na szybko
ktoś z boku w samochodzie zaczął śpiewać :/
dodam, że ślisko było, aby piłkę poprawnie prowadzić

[Ojciec.]

CiN - Dzięki - twój L-sit toże jest mocny.
Kurde nie wiedziałem o co chodzi z tymi REPAMI - teraz już wiem i będe dodawał repy od dziś, a ty CIN dostałeś ode mnie pierwszego REPA.
Dodałem również kilku osobą repy. Heh podoba mi się tu.

[CiN]

Super Hani, punkt repa dla Ciebie, a szczegolnie za igranie z systemem odpornosciowym!

[Ojciec.]

Hanibal - Uf niesamowite proby w puchu śnieżnym, no dreszcze mi przeszły jak zobaczyłem twoje szaty.
Robię zawsze próby na moim drążku zimą, ale twoje są jeszcze lepsze.
Ach zapomnial bym - Rep leci.

[cassi]

Oglądałem wasze filmiki i są the best.
Tayshren dobrze Ci idzie trzymaj tak dalej. Jeszcze trochę i siła wzrośnie Rep dla Ciebie

Satetsu dlaczego nie zrobiłeś na rękach? Masz świetną formę trzymaj tak dalej
Co do kroku 9 musisz popracować nad łokciem jeszcze - sam wiesz - ogólnie nieźle.
Wciskam rep.

Wiewioreq no jeszcze musisz popracować.
Ja nie lubię tego ćwiczenia. Daje w kość, ale jest najlepsze rep leci

Waściwie to ten krok 9 w pompkach nie jest trudny, ale miedzy 9 poziomem, a 10 jest ogromna przepaść.
Większą role odgrywa tutaj brzuch, łapy to drugrzedna sprawa.

Dom jak jest łatwy to może wystartujesz z nami? yyyy

L-hang jest trudny kiedy zachowujesz w nogach kat 90 albo nawet masz je nizej ale jak zaczniesz je ciagnac wyzej pod V-hanga jest juz latwiej, sami sprawdzcie. W moim przypadku odczuwam ze nie musze tak duzo uzywac miesni brzucha a nogi zostaja utrzymane w powietrzu.

Do V-hang to już nogi muszą być prawie do drążka. Wtedy jest łatwiej utrzymać.
Dla ciebie także leci rep.


Mariusz 48 sekund ładny czas na poręczach rep dla ciebie


Hani jesteś morsem?
Za wytrwałość masz ode mnie repa
 
Ja wrzucam na początek swoje filmiki
Krok 9 techniczny 10p.
http://www.youtube.com/watch?v=ATYWoeal1us&feature=youtu.be


L-hang 30s.
http://www.youtube.com/watch?v=hMipTSsi03Q

To już wasza ocena czy jest dobrze.
 
Trochę mnie bujało na tym drążku

[Pablo14]

Wiewioreq no jeszcze musisz popracować.

Dużo pracy przede mną, ale jest progres, bo jeszcze na początku tego miesiąca nie potrafiłem się w ogóle utrzymać. I to moje pierwszy udział w wyzwaniach

[cassi]

Będzie dalszy progres Wiewioreq

[Dom]

cassi, kiedys może wezmę udział w tym, póki co sobie daruje, jeszcze nie mam ochoty siebie w necie pokazywać

[cassi]

cassi, kiedys może wezmę udział w tym, póki co sobie daruje, jeszcze nie mam ochoty siebie w necie pokazywać

Ok

[Michal]

No, w końcu się coś ruszyło Świetnie Panowie - niezłe wyniki. Repy poleciały.