337 replies to this topic

[Emil]

Ja mam przymocowane do drazka w domu. Na zewnatrz mocuje do drazka w parku, ktory jest z 3 metry nad ziemia i jest pelen komfort. Zadnych rekawic nie uzywam. To czysta przyjemnosc poczuc te kolka w reku

[kano]

Czyścicie kółka??
Dotknąłem brudną ręką (po pompkach) i już mam ślady palców...

[krzysiek20ino]

Tak, jak najbardziej. Czyszczę gąbką z letnią wodą i płynem. Jak się je umyje to są one takie "chropowate" w dotyku. Lepiej się trzymają.

[kano]

Nie rozkleją się ani nic im woda nie zrobi?

[krzysiek20ino]

Moje trzymają, ani nie rozpaczają się. Oczywiście nie płukać, a lekko nawilżoną gąbką.

[kano]

Z innej beczki - jakiś pomysł na trening?

Taki "sylwetkowy" nie stanowi problemu - różne podciągania, wiosłowania, czy pompki/dipsy - to jest mi znane.

Chciałbym kiedyś robić wejście siłowe/muscle up/MU !!

No i jak się do tego zabrać?

W podlinkowanym podręczniku jest mowa o 15 podciągnięciach na drążku i 15 dipsach jako bazie siłowej. Musiałbym nad tym popracować.

Co z technicznych rzeczy mógłbym zacząć ćwiczyć?

FALSE GRIP - sam zwis w tym chwycie jest już ciężki i nieprzyjemny. Nawet nie podciągnę się w tym chwycie (automatycznie zmieniam chwyt na zwykły).

Nie wiem jak się do tego zabrać..

Jakieś porady?

[krzysiek20ino]

Rób te same progresje, co do podciągania. Tyle, że w tym chwycie. Proste.

[kano]

W sensie - podciąganie w false grip wg skazanego?
To już jakaś konkretna opcja
+1

[krzysiek20ino]

No ba. Ja nie mam możliwości się tak podciągać, bo za nisko kółka mam.. Ale na drążku to miazga też.

[aquaknight]

Kano, łap, powinno pomóc :

[kano]

O dzięki!

Akurat bardziej póki co zainteresował mnie poniższy filmik:

[krzysiek20ino]

Ten mężczyzna skończył Awf bodajże jak się o kursy pytałem... To jest instruktor.

[aquaknight]

No ten to jest rewelacyjny. Wszystkie początkowe ćwiczenia na kółkach
Skorzystam jak dojdą

[marcin902]

Panowie i Panie, mam pytanie
a mianowicie chodzi mi o sposób zamontowania kółeczek do sufitu ale już tłumacze w czym rzecz
Mój blok ma już swoje lata i został tak zbudowany że płyta nośna ma dziury co kawałek, niestety nie widać ich gdyż pokrywa jest warstwa tynku i tu pojawia się problem gdyż nie mogę wywiercić dziur i wkręcić haków bo nie wiem czy przypadkiem nie trafie w puste miejsce, a sam tynk nie utrzyma zbyt dużego ciężaru. Na razie kółka mam zamiar zawiesić na drążku ale docelowo chciałbym je mieć mocowane do sufitu.
Ma ktoś jakiś pomysł na rozwiązanie problemu ?

[krzysiek20ino]

Mhm. Zetrzyj tynk, zobacz gdzie są dziury, a potem zatynkuj.

[marcin902]

No coś Ty, niestety to nie wchodzi w grę nie wspominając o tym że miesiąc temu skończyłem remont:P No nic, może ktoś wpadnie na mniej inwazyjny pomysł

[krzysiek20ino]

Trza było Marcinie wcześniej pomyśleć... Może orientujesz się, czy dziury w płycie nośnej są w jakiej odległości od ściany i co ile cm usytuowane obok siebie. Wtedy możesz w połowie ich odległości przy wiercić. To jest metoda na oko. Lepszego pomysłu nie mam.

[marcin902]

Niestety nie mogłem tego przewidzieć bo pierwotnie kółka miały być w innym miejscu zawieszone na rurze więc problemu nie było. Dopiero po czasie okazało się że jednak będą w innym pokoju. Patrzyłem na plany budynku, ale niestety jest tylko wzmianka o "otworach technicznych" w płycie nośnej i nic poza tym, żadnych odległości ani nic. No nic na razie będę musiał korzystać z drążka a być może jakiegoś pięknego ranka wpadnę na jakiś błyskotliwy pomysł

[gymmaniak]

Osobiscie uwazam ze do drazka lepiej ale ostatnio przerabiałem u sąsiada taki montaż i nie ma problemu. Do stropów z pustymi przestrzeniami są takie specjalne kółki które sie rozjeżdzają na boki.Są w każdym sklepie metalowym. Koszt chyba cos ok 3 zł sztuka. Poproś o kołki do pustaków nr 12 i weź do nich śruby i podkładki. Na 100% nie puści. Wsadziłem noge w kółko i na nim stanąłem i zaczałem skakać. Nic nawet nie drgnęło. Tylko pamiętaj zeby przykręćić śrubę przez podkładkę bo tylko wtedy dobrze dokręcić i rozepchniesz ten kołek!

[marcin902]

Też o tym myślałem tylko nie jestem pewien jakie wielkie są te dziury, czy kołek będzie miał się o co zaprzeć. Muszę się dowiedzieć z czego dokładnie jest ta płyta zrobiona i wtedy dopiero mógłbym czegoś takie spróbować. W każdym razie dzięki za podpowiedź!