337 replies to this topic

[krzysiek20ino]

No dzięki gymmaniak. Fakt faktem czasem źle się wyrażam i muszę wytłumaczyć to po kolei. Nie chcę niedomówień. W pisaniu prac szkolnych miałem tylko błędy składniowe.

[cassi]

Kółka powinny być bardzo proste. Tym proste to lepsze.
Ja nie ćwiczę to nie udzielam się w tym temacie. Cóż kółka mam. W końcu muszę wsiąść się w garść.

[krzysiek20ino]

Może nie ćwiczysz, ale masz wiedzę, sądząc po reputacji, także zapraszamy do dyskusji. Miło było się czegoś dowiedzieć.

[cassi]

Ja mam najtańsze kółka drewniane wyskrobane-napisane PRO GYM USA. I myślę zacząć trening z nimi. Czyli myślę o wejściach siłowych. 
Na kółkach na razie planuje 1 trening w tygodniu. Czy to dobry pomysł. Ćwiczę skazanym. I nie chciałbym, aby stracić to co osiągnąłem.

[kano]

@Cassi:
Najlepiej wrzuć filmik z ćwiczeń przy kółkach podwieszonych do drążka w futrynie!
Krzysiek pokazał co można robić, a widząc Twój filmik z back lever - chyba nic nie stanowi dla Ciebie bariery odnośnie drążka w futrynie!
Szacun!

+1

[gymmaniak]

Dobra chłopy. Dzisiaj podciągnąłem taśme przy kółeczku na maksa do samego drażka i miał byc ten dzień w ktorym wykonam swoje pierwsze pełne podciagnięcie na jednej ręce. Niestety porażka :I nie dałem rady. Ku...wa a byłem pewny ze zrobie! ehhhhhhhhhh....

[krzysiek20ino]

Nie załamuj się. Ja mam do ćwiczeń stosunek olewający, tzn. nie do techniki. Do ćwiczeń przykładam się jak mogę, a olewam czy progres przyjdzie... On sam wie kiedy nadejść.

[gymmaniak]

No ja wiem Krzychu ale tak sie nakręcilem ze szkoda słów. Juz nawet świta mi w głowie pomysł zeby zrzucic z siebie jeszcze troche masy mięsniowej ale jak pomyslę ile walczyłem w zyciu o sylwetke (nie mam genetyki kulturysty i ciezko mi wszystko przychodziło) to zaraz chce sobie sam w ryj strzelic za ten głupi pomysł z odchudzaniem! ale wiem ze gdybym to zrobił to bym sie podciągnął! i bądz tu mądry. Nie wiem czy moja waga mnie nie zablokuje i dam rade uzyskac odpowiedni współczynnik siły do masy ...taki zeby sie podciągnąć jedną ręka. Ale w sumie to tak patrze na gimnastyczków to wielu tez jest bardzo atletycznie rozbudowanych. Ciekawe ile ważą.

[krzysiek20ino]

Yuri van gelder tylko 3 - 4 kg powyzej wzrostu. Przykład: 160 cm . Waga 64 kg Coś w ten deseń. http://athletes101.b...van-gelder.html Nie dużo się pomyliłem.

[kano]

Armwrestlerzy podciągają się jednorącz w seriach - waga ciężka..
Kwestia siły!

[cassi]

Dokładnie kwestia siły ja podciągam się 6 razy półpodciągnięć( a jest 8 do zaliczenia progu),tylko że przed kontuzją. teraz nie próbowałem, ale na pewno 3 razy dam radę. 
A myśle, że waże za dużo, bo 76kg przy wzroście 170, a wieczorem do 80 kg zależy ile zjem? 

Yuri van gelder tylko 3 - 4 kg powyzej wzrostu. Przykład: 160 cm . Waga 64 kg Coś w ten deseń. http://athletes101.b...van-gelder.html Nie dużo się pomyliłem.

Waży 63 kilo, a ile bez mięśni? pewnie mniej.

Kano nie robiłem back lever na kółkach, jutro spróbuje. Mam na podwórku drążek wysoki i tam zawieszę kółka i spróbuję. Jak zrobię to wrzucę na Kali.

[kano]

Cassi - specjalnie do Ciebie się zwróciłem widząc jak wywijasz na drążku w futrynie
Gabarytowo jesteśmy bardzo podobni - tym bardziej mam do czego dążyć, bo wyraźnie jestem słabszy od Ciebie.
Może jeszcze wagę przodem na drążku wrzucisz??

[konan]

Witam. Dzisiaj przegladałem sieć i trafiłem na wasze forum. Bardzo fajnie ze jest w końcu miejsce gdzie ludzie propagują cwiczenie z własną masą ciała a nie przerzucanie żelastwa na siłowni! Podobnie jak wiekszość osób tutaj ćwicze treningiem domatora (drążek, pompki , przysiady). Osiagnąłem juz pewną wprawę / podciagniecia - (2-3 razy jedną ręką), pistolety 7 lewa noga 6 prawa, pompki przy ścianie ostatnio 13 sztuk Staram sie trzymać technikę i w miarę możliwosci się rozwijąć.

Przyszedł czas na kółka gimnastyczne!!

Ja mam własnie od gumy turbo a widziałem ze ktoś się pytał o ten towar więc jak mogę coś dodac od siebie to powiem tylko ze w skali 1-5 daje 6+ (super jakość i co najważniejsze super jak dla mnie cena bo wcześniej nie było mnie najnormalniej stać na kółka a do tego mam teraz perofesjonalne drewniane a nie z plastiku W ręku leżą idealnie więc jak ktoś się przymierza to śmiało można brać.

Ale do rzeczy!
Wiem ze jest ksiązka sommera o budowaniu gimnastycznej sylwetki ale podobno jest też jakas płyta z nagraniami treningów progresywnych. szukałem po sieci ale nie znalazłem takiego czegoś i teraz nie wiem czy szukac dalej czy znajomy sobie to z palca wyssał. Ta książka sommera jest super ale wiadomo ze na filmie człowiek dojrzy więcej niz na illustracjach. Dajcie znać czy czy ktoś może miał styczność z taką płytką

[cassi]

Gymmaniak tu znalazlem ile ważą kobiety gimnastyczki, wiec masz
http://rsg.net/cgi-b...Agnieszka (POL)

[kano]

UWAGA!!!

Oferta się poszerza !!!

http://allegro.pl/gr...2734798401.html

[krzysiek20ino]

Heh, ja kiedyś robiłem z taśmy zwanej gęsią skórką. Taka do malowania. Działa.

[cassi]

Ja zahir myślę także o pliometryce, następnie kółka raz w tygodniu ćwiczeń statycznych, a także bez kółek, ale w tygodniu. Mnie także sprawdza się system Wade, bo dalszy trening muszę ułożyć sam (na razie czytam nową książkę siła eksplozywna z AHA) Dokładnie zahir delikatnie i powoli.

Cały czas myślę ostatnio o treningu siły maksymalnej beztlenowej co już trochę stosuję i treningu mocy- czyli siła eksplozywna.

Kano postaram się wrzucić wagę przodem, ale to już na kołkach.

[m6k3]

Trochę zofftopuję ale co to pliometryki to ja robie taki trening raz w tygodniu najczęściej w sobotę A tak zwykle przed treningiem systemem Wade dodaje tak jak zahir lajtowsze wersje ćwiczenia które będę wykonywał aczkolwiek z jednym udziwnieniem bo wykonuję je izometrycznie ;d