337 replies to this topic

[cassi]

Wiem już pisałeś o izometrii m6k3. Na pewno wyrobisz lepszą wytrzymałość.Także nie tak dawno zacząłem wykonywać ćwiczenia izometryczne.
Ja zacznę pompki pliometryczne z kolan, później z piłką.

[aquaknight]

Panowie muszę powiedzieć, że tez mam zamiar kupić kółka
2 Dni temu sobie oglądałem różne ćwiczenia, akrobacje na tym... i tak mną rzuciło, że przemyślałem sprawę ( dumałem do północy ) sprzedaję konsolę na rzecz kółek
Jestem strasznie zadowolony z siebie, i przyjemnie będzie widziec miny kolegów, który chcieliby se ciachnąć w to i owo na konsolce a tu nici
Na razie wystawiona na allegro. Jak pójdzie coś ku celu to dam znać
Zdaję sobie sprawę że to jest jednak trudna sztuka na tym wywijać, ale czego mam się nie nauczyć Połączę z treningiem skazanego
Tu jest dobry filmik z ćwiczeniami - podstawowe, i trochę trudniejsze

Sądzicie, czy wydziwiać i dopłacać do tych: http://allegro.pl/tr...2728776701.html czy kupić po prostu te: http://allegro.pl/cr...2731659109.html ?

[Emil]

Nie widze roznicy miedzy tymi kolkami ale ja mam te tansze i sa spoko na bank bedziesz zadowolony!

[kano]

Te za 209 - mają średnicę 32mm, co może komuś pasować (albo nie).
Standardowo jest 28mm.

[Bar-Man]

Kółka są super. Ja od tygodnia robię sobie coś w rodzaju smarowania gwintów na moich (które zakupiłem niedawno). Robię sobie dipsy, podciąganie, L-sit i powiem, że to jest wymagający ale bardzo przyjemny sprzęt. Na razie nie mogę się forsować bo priorytetem jest trening ze skazanego, ale tak bardzo korci, że nie sposób przejść obojętnie. To tak jak z drążkiem.

[aquaknight]

Dobra. Więc myślę że kupię te pierwsze :-)
Dzięki :-)

[kano]

http://crossfitlondo...K_RingGuide.pdf

Chyba dobre dla początkujących.

Gdyby ktoś znalazł coś podobnego - LINKOWAĆ!!

[gymmaniak]

Dobra chłopy wlasnie poszło pierwsze podciagnięcie na jednej ręce! wystękane i i wymęczone ale jest!!!!!!! Kosztowało mnie to 4 kg wagi bo ostatnio pocisnąłem diete wysokobiałkową żeby zrzucic te kilka kg! opłacało się!!!

Życzę wszystkim zaparcia i motywacji. Satysfakcja jest duzo wieksza niz ta którą znam z siłowni. Jest coś magicznego w tych ćwiczeniach z własną masą ciała....czuję sie taka władzę nad samym sobą! Zahir jak zawsze dobrze radzi ze nie ma co przepłacac za kółka bo nie ma w nich róznicy.

Ja osobiscie beknąłem za kółka grubo kasy i załuje bo znajomy kupił na allegro najtańsze drewniane i mówiąc szczerze to jego chyba nawet bardziej gładkie.

Ale ciekawostką jest ten chwyt 32mm. zainteresowałem sie i oczywiście zagadałem do mojej ukochanej Pani trener i taka poszła odpowiedz: grubsze kóka nie będą się dobrze "gnieździły" w dłoni w chwycie głębokim i nie generuja wystarczajaco mocnego chwytu. Powiedziała ze najmocniejszy ścisk ma dłoń ułozona w pięść i im bardziej ją rozwieramy tym uścisk staje sie słabszy. Moze i ma racje bo jak sie czasami podciagam na placu zabaw jak ide z córeczką to tam sa grubsze te drążki i faktycznie ćwiczy sie gorzej. Ja jak pewnie wiekszość mam kołka 28mm i jestem zadowolony. To 32 to chyba tylko dla totalnych amatorów zeby jak sie robi pomki to sie wygodniej trzymało dlonie ale nie wiem czy to ma sens bo przecież wystarczy założyc rekawiczki treningowe ale wziąć w dłoń kawałki gabki.

Profesjonalne olimpijskie kolka maja 28 i myślę ze ma to swoje podstawy. Ej ona jest bez kitu fajna! uroczo sie madruje. I przyniosła mi książkę o technice i metodyce nauczania ćwiczen gimnastycznych ale jakas mocno naukowa jak dla mnie i rysunki postaci małe. Jedyne co mi przypadło do gustu to ze przy każdym cwiczeniu sa wyszczególnione najczesciej popełniane błędy których trzeba sie wystrzegać

[krzysiek20ino]

No prawda Maniak. Pewnie dlatego spadam przy wejściach z przewrotu do wejścia siłowego... Mam te pekle 32 mm... Cóż. Interesuje mnie jednak ta książka. Gratulacje.

[bartekbaltyk15]

A ja miałem orbit wheel do jazdy, znudziło mi się to i przerobiłem na kółka do ćwiczeń. Wiem, że niezbyt profesjonalne, ale jak mi się bardzo spodoba, to kiedyś zakupię prawdziwe.

ORBIT WHEEL:



Moje kółka:

[krzysiek20ino]

Ważne byś ćwiczył i pasja.

[kano]

Niezły zestaw?

Jak Ci się sprawuje ten drążek? Miałem jego uboższego kuzyna - IRON GYM:



..nie byłem zadowolony.

A te żółte taśmy - jak się fachowo nazywają??

[bartekbaltyk15]

Drążek mam już koło roku. Trzyma się nieźle, gorzej futryny. Brudzą się trochę i zniekształcają, bo ciągle to ściągam i zakładam. Chociaż podczas podciągania za te uchwyty najbardziej oddalone od futryny (te najszersze) cała konstrukcja trochę skrzypi i się ugina. I raz zmieniłem jeden z zaczepów po drugiej stronie, bo kołki beznadziejne dali (oszczędność na materiałach jak zawsze ). Mimo wszystko drążek bardzo praktyczny, nie żałuję zakupu. Co do taśm, są to pasy zabezpieczające do przewożenia różnych rzeczy. Kupiłem je w Auchan, po ok. 15 zł za jeden.

[kano]

Czyli taśmy do montowania bagażu...
Czyli dział motoryzacyjny muszę odwiedzić

Kiedyś szukałem, ale koleś pokazał mi tylko takie z 5cm szerokości...

[bartekbaltyk15]

Ja najpierw szukałem w Leroy Merlin i tam też były tylko grubsze. Ale udało mi się znaleźć i ćwiczę. Na pewno są bardzo mocne, nie ma szans na urwanie. Minusem jest to, że z nawijaniem jest trochę bawienia jak się chce zmienić długość np. o 0.5 metra.

[aquaknight]

Dobra panowie, kółka zamówione, a ponieważ konsola poszła za 190 zł wziąłem coś tańszego, niekoniecznie gorszego: http://allegro.pl/ok...2775945363.html
I teraz mam pytanie: Ponieważ nie mam zamiaru wkręcać jakiś haków do sufitu, bo nie wiem co w tym suficie znajdę i czy nie runę na ziemię po paru ćwiczeniach, to mam 2 opcje - taras górny, na którym są mocne metalowe rury ( wtedy w grę wchodzi trening na polu ) oraz powiesić kółka na drążku. Rzecz w tym, że jak będe chciał w domu ćwiczyć, to ten drążek zostaje. A że jest on we framudze drzwi, nie jest szczególnie wysoko. I na tym chciałbym mimo wsyzstko kółka powiesić. ćwiczy ktoś tak? da się? komfort jako taki jest czy warto znaleźć coś wyższego ( nie ukrywam że się postaram, bo chciałbym i tak wyżej, a rury na tarasie nie są też wysoko za bardzo )

[krzysiek20ino]

Ja ćwiczę. Komfort jest do podstawowych ćwiczeń jak najbardziej.

[aquaknight]

DObrze wiedzieć.
Sam zobaczę jak dojdą
Zresztą nie na darmo mówi się o kółkach, że "możesz to robić wszędzie"
A jeszcze jedno, jakieś rękawiczki krzychu stosujesz?
Albo kto inny?