Edited by Fatality, 18 September 2017 - 23:04 PM.
Nasze strony:
Edited by Fatality, 18 September 2017 - 23:04 PM.
Z tego co widać na tych ujęciach to wygląda na to, że masz odwiedzone łopatki i stąd ustawia Ci się nadmierny garbik na plecach. Wtedy zamiast ciągnąc to motylami i mięśniami pleców - rekompensujesz mięsniami brzucha i lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Proponowałbym Ci pobawić się gumą oporową i poprawić ustawienie ciała. Łopatki mają być maksymalnie ściągnięte, a barki odwiedzone (jak najdalej od uszu) i zachowanie tyłopochylenia miednicy. Bez takiego ustawienia ciała raczej nie osiągniesz ładnego prostego fronta.
EDIT: Nastomiast ujęcie może przekłamywać. Fajnie jakby nagrał Cię ktoś na wysokości Twojego ciała. Będzie więcej widać.
Trening →
Plany treningowe →
Plan treningowy dla WarruminaStarted by warrumin , 01 Mar 2018 plan treningowy, warrumin, masa and 1 more... |
|
||
Trening →
Dzienniki postępu →
Osiągnąć niemożliweStarted by iamtheweakone , 03 Jan 2018 iamtheweakone, planche and 4 more... |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan do oceny.Cel - front lever + utrzymanie formy/wzrost masyStarted by Fatality , 05 Mar 2017 front lever, plan, do, oceny |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Elementy statyczneStarted by Jokasx , 23 Oct 2015 statyka, Front, back |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan FBW podstawy + elementy SWStarted by GruntPLay , 24 Jun 2015 fbw, street, workout, front and 6 more... |
|
0 members, 0 guests, 0 anonymous users