Użytkownik Fatality edytował ten post 18 września 2017 - 23:04
Nasze strony:
Użytkownik Fatality edytował ten post 18 września 2017 - 23:04
Z tego co widać na tych ujęciach to wygląda na to, że masz odwiedzone łopatki i stąd ustawia Ci się nadmierny garbik na plecach. Wtedy zamiast ciągnąc to motylami i mięśniami pleców - rekompensujesz mięsniami brzucha i lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Proponowałbym Ci pobawić się gumą oporową i poprawić ustawienie ciała. Łopatki mają być maksymalnie ściągnięte, a barki odwiedzone (jak najdalej od uszu) i zachowanie tyłopochylenia miednicy. Bez takiego ustawienia ciała raczej nie osiągniesz ładnego prostego fronta.
EDIT: Nastomiast ujęcie może przekłamywać. Fajnie jakby nagrał Cię ktoś na wysokości Twojego ciała. Będzie więcej widać.
Trening →
Plany treningowe →
Plan treningowy dla WarruminaNapisany przez warrumin , 01 mar 2018 plan treningowy, warrumin, masa i 1 więcej |
|
||
Trening →
Dzienniki postępu →
Osiągnąć niemożliweNapisany przez iamtheweakone , 03 sty 2018 iamtheweakone, planche i 4 więcej |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan do oceny.Cel - front lever + utrzymanie formy/wzrost masyNapisany przez Fatality , 05 mar 2017 front lever, plan, do, oceny |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Elementy statyczneNapisany przez Jokasx , 23 paź 2015 statyka, Front, back |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Plan FBW podstawy + elementy SWNapisany przez GruntPLay , 24 cze 2015 fbw, street, workout, front i 6 więcej |
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych