Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Photo

Podciąganie nachwytem

Started by Wesli , Apr 11 2016 10:19 AM
Podciąganie

  • Please log in to reply
26 replies to this topic

#21
Wesli
Posted 20 April 2016 - 20:05 PM

Wesli

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 posts

Jeszcze pytanie o podciąganie .Czy dorzucić coś po drabinach na tym samym treningu?


  • 0

#22
Pablo1
Posted 20 April 2016 - 21:47 PM

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3,444 posts

Nie ma takiej potrzeby.


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.

#23
Wesli
Posted 21 April 2016 - 08:36 AM

Wesli

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 posts

Ok.Będę robił drabiny w pon. i pt. a w środe 3 serie podciąganie podchwytem i ze 2 serie szerokim chwytem, czy mogłoby to tak wyglądać?


  • 0

#24
phillix
Posted 21 April 2016 - 09:09 AM

phillix

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1,213 posts
Nie lepiej same drabiny? Do tego co miesiac robisz test czyli kilka serii na maxa.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • 0

#25
Wesli
Posted 21 April 2016 - 10:18 AM

Wesli

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 posts

Drabiny coś czuję,że będą dużym wysiłkiem dla mięśni :)  więc pomyślałem ,żeby w środę zaatakować plecy troszkę inaczej. Co o tym sądzicie?


Edited by Wesli, 21 April 2016 - 12:58 PM.

  • 0

#26
Pablo1
Posted 21 April 2016 - 14:29 PM

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3,444 posts

To prawda, drabiny wykonywane 3x w tygodniu na samym starcie mogą się okazać zbyt dużym obciążeniem, dlatego w środy możesz robić łatwiejszy dużo łatwiejszy układ drabin i ewentualnie później podkręcać jego intensywność.


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.

#27
Wesli
Posted 21 April 2016 - 21:03 PM

Wesli

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 posts

Zapoznam się dokładniej z Twoim artykułem na temat drabin Pablo .Dzięki za wszelkie informację wszystkim którzy odpowiedzieli na moje pytania. Pozdrawiam i do usłyszenia :)


  • 0
Back to Trening - pomoc / pytania



Also tagged with one or more of these keywords: Podciąganie

1 user(s) are reading this topic

0 members, 1 guests, 0 anonymous users

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Trening - pomoc / pytania