Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Podciąganie nachwytem

Rozpoczęty przez Wesli , kwi 11 2016 10:19
Podciąganie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
26 odpowiedzi w tym temacie

#21
Wesli
Napisano 20 kwietnia 2016 - 20:05

Wesli

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 postów

Jeszcze pytanie o podciąganie .Czy dorzucić coś po drabinach na tym samym treningu?


  • 0

#22
Pablo1
Napisano 20 kwietnia 2016 - 21:47

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

Nie ma takiej potrzeby.


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.

#23
Wesli
Napisano 21 kwietnia 2016 - 08:36

Wesli

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 postów

Ok.Będę robił drabiny w pon. i pt. a w środe 3 serie podciąganie podchwytem i ze 2 serie szerokim chwytem, czy mogłoby to tak wyglądać?


  • 0

#24
phillix
Napisano 21 kwietnia 2016 - 09:09

phillix

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 213 postów
Nie lepiej same drabiny? Do tego co miesiac robisz test czyli kilka serii na maxa.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • 0

#25
Wesli
Napisano 21 kwietnia 2016 - 10:18

Wesli

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 postów

Drabiny coś czuję,że będą dużym wysiłkiem dla mięśni :)  więc pomyślałem ,żeby w środę zaatakować plecy troszkę inaczej. Co o tym sądzicie?


Użytkownik Wesli edytował ten post 21 kwietnia 2016 - 12:58

  • 0

#26
Pablo1
Napisano 21 kwietnia 2016 - 14:29

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

To prawda, drabiny wykonywane 3x w tygodniu na samym starcie mogą się okazać zbyt dużym obciążeniem, dlatego w środy możesz robić łatwiejszy dużo łatwiejszy układ drabin i ewentualnie później podkręcać jego intensywność.


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.

#27
Wesli
Napisano 21 kwietnia 2016 - 21:03

Wesli

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 54 postów

Zapoznam się dokładniej z Twoim artykułem na temat drabin Pablo .Dzięki za wszelkie informację wszystkim którzy odpowiedzieli na moje pytania. Pozdrawiam i do usłyszenia :)


  • 0
Wróć do Trening - pomoc / pytania



Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Podciąganie

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Trening - pomoc / pytania