Może nagram go jak dojadę do pełnej 40-tki. Nie wiem czy kiedykolwiek wrzucę w sieć filmik z moim udziałem. Może kiedyś jeśli będę czuł silną potrzebę podzielenie się z wami filmem to go tu zamieszczę. Myślę, że na forum znalazłbyś jeszcze kogoś kto mógłby dla Ciebie taki film nagrać.
Zaloguj się Zarejestruj się
Jaki był twój dzisiejszy WOD?
#103
Napisano 29 lutego 2016 - 20:44
Rano: przysiad z sandbagiem na barku za 30 minut powtorka.
Wieczorem: podciaganie na reczniku, zarzut i wyciskanie hantli, przysiad z sandbagiem na barku (2 kg mniej niz rano), wyciskanie hantli na lawie i brzuszki na lawie ze sztanga trzymana na prostych rekach.
Wszystko tylko po 1 serii powtorzenia 2-3. Czas treningu ok 35 minut. Po treningu czuje sie zncznie silniejszy. I tak ma byc. Jutro sprawnosc i kondycja.
#104
Napisano 04 marca 2016 - 08:45
Wczorajszy WOD:
1. Sporo podciągania w jednej odmianie.
2. Dużo brzucha na drążku i na podłodze.
3. Progresja do HS.
Rozpocząłem wczoraj trening objętościowy pod 40 powtórzeń na drążku. Wszystko zgodnie z metodyką - rozpocząłem od 16 serii po 5 powtórzeń w ciągu kolejnych 16 minut. Trening ten będę wykonywał dwa razy w tygodniu stopniowo zmniejszając ilość serii i zwiększając ilość powtórzeń.
Użytkownik soldier edytował ten post 04 marca 2016 - 10:29
#105
Napisano 13 marca 2016 - 11:06
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Użytkownik majlo edytował ten post 13 marca 2016 - 11:08
#106
Napisano 13 marca 2016 - 11:17
W ostatnim tygodniu pobiłem wszystkie rekordy. Zrobiłem One Arm Pull Upsy na obu rękach. Pobiłem rekord w długości utrzymanej flagi. Zrobilem siłowego muscle upa najwolniej jak potrafie, a takze zrobilem w miare czysto dynamiczne muscle upy (bez kopnięć). Pelikan na kolkach do maxymalnego opuszczenia rak. Podsyłam filmiki. Jako dodatek dorzucę zabawę z ironcrossem ale nieco ułatwionym
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Nieźle, ile czasu zajęło Ci dojście do Tego?
Wysłane z mojego m2 note przy użyciu Tapatalka
“Whether you think you can, or you think you can't--you're right.” ― Henry Ford
Work until your idols become your rivals
#107
Napisano 13 marca 2016 - 11:19
W ostatnim tygodniu pobiłem wszystkie rekordy. Zrobiłem One Arm Pull Upsy na obu rękach. Pobiłem rekord w długości utrzymanej flagi. Zrobilem siłowego muscle upa najwolniej jak potrafie, a takze zrobilem w miare czysto dynamiczne muscle upy (bez kopnięć). Pelikan na kolkach do maxymalnego opuszczenia rak. Podsyłam filmiki. Jako dodatek dorzucę zabawę z ironcrossem ale nieco ułatwionym
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Nieźle, ile czasu zajęło Ci dojście do Tego?
Wysłane z mojego m2 note przy użyciu Tapatalka
Trenuje około rok. Ostatnio mialem dwu tygodniowa przerwe spowodowana operacja nogi.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
#108
Napisano 13 marca 2016 - 11:23
#109
Napisano 13 marca 2016 - 12:57
Jak często trenujesz? Szybko to osiągnąłeś. Jakies konkretne ćwiczenia robisz i techniki? Ile dziennie poświęcasz?
Wysłane z mojego m2 note przy użyciu Tapatalka
4-5 razy w tygodniu. Moje cwiczenia nie sa oparte na jakis książkach typu skazany czy inne.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
#114
Napisano 18 marca 2016 - 10:26
ja 12 kg więcej ale nie umniejsza to wagi twoich ewolucji, elegancko! Uważaj na ścięgna w przedramionach, ja miałem to kiedyś tak załatwione, że nawet przeżegnać się nie mogłem:) Nadgarstek też masakra. Wiem-trudno zrezygnować z treningu, ale czasem nie ma innego wyjścia żeby to się wszystko zregenerowało
#117
Napisano 09 kwietnia 2016 - 13:35
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#119
Napisano 10 kwietnia 2016 - 12:46
Hanni i jak, fajny jest pilates? ; )
Wysłane z mojego LG-E430 przy użyciu Tapatalka
Fajny, fajny, dziś drugi trening był z 1h10, weszłem do grupy zaawansowanej co nie wiedziałem. Ale dałem rady.
Na pewno przyda się pilates i yoga jako uzupełnienie treningu.
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych