Witam, chciałbym prosić o małą radę co do odżywiania. Nie ograniczam się do dokładnej diety, ale staram się liczyć kalorie i jeść konkretne produkty zapewniające odpowiednie składniki. Lecz, nie tutaj po to jestem. Chciałem się dowiedzieć jak wpływają węglowodany gdy dostarczamy ich za dużo do organizmu? Ma to jakieś negatywne skutki? Powinienem dostarczać codziennie około 425g węglowodanów, lecz często wychodzi mi to poza normę. Czasami nawet jest różnica o ponad 100g. Staram się tą różnicę zmniejszać, aczkolwiek może nie powinienem? Jak bardzo węglowodany są ważne.
Pozdrawiam.