53 odpowiedzi w tym temacie

[Miszka]

Zgadzam się, nagrody nie są główną motywacją

Ale, że ostatnio frekwencja była marna to proponuję w styczniowych wyzwaniach zawrzeć jakieś prostsze ćwiczenia, tak żeby zachęcić do uczestnictwa więcej osób.

[vineber]

to jak ? po stygnę a koksy płyną w żyłach !

[czillaut]

Hah ! Dobra to może zaproponujcie coś Ten freestyle byłby niezły ale obawiam się, że wystartują 2 osoby Coś może łatwiejszego co można się dość łatwo nauczyć nie wiem hmm. Jakieś stanie na przedramionach, na statyk mogłoby być - nie trudne a wiele osób podejrzewam nie umie a może się nauczyć, co do ćwiczeń nie mam pomysłu

[vineber]

dołóżmy freestyle ale za bardzo małą ilość punktów... hmmm stanie na przedramionach w sensie jak na głowie a nie plank nie ?bo dojdziemy do tego że bd wrzucali po 10 minutowe filmiki... "ale po co to komu ? komu o potrzebne? "

HMM wsparcia siłowe, na kółkach, L-sit, tuck front lever /back nie wiem co jeszcze ,może wolne stanie na rękach ? Wsparcia bd dobrym pomysłem, ale i tak podtrzymuje freestyle, na flacie zrobi każdy coś... choćby z pompek, na drązku z podciagnieć.... dawać nie poddawać się !!!!!!!!

[Krzepki Paweł]

Siemanko, co do jednego ćwiczenia to mogłyby nim być chociażby pompki wąskie które jakoś niesamowicie trudne nie są a i idealnych technicznie też się za wiele nie natrzaska.
Drugim mogłyby być jakieś przysiady, no chyba, że mamy pozostać przy "górze" ciała to np podciągnięcia australijskie są fajnym ćwiczeniem. jak coś więcej mi przyjdzie do głowy to dopiszę.

[vineber]

jak mielibysmy sprawić że każy te australijskie zrobi równo ?musiałoby być na odpowiedniej  wysokości drążek chyba że bd robili w tuck front lever podciągania.

[Krzepki Paweł]

Też się nad tym zastanawiałem, można by ustalić, że drążek ma być na wysokości pasa lub troszkę wyżej czy niżej. Też może się pojawić problem związany z tym, że nie wszyscy będą mieli do takowego dostęp. Niemniej jest to ciekawe ćwiczenie i tak zwyczajnie wpadło mi do głowy

[vineber]

panowie i panie bo ostygłem ! jedziemy z koksem czy nie ? albo inaczej pytanie do adminów i tym podobnych stworzeń czy mogę otworzyć wyzwania  ?  

[czillaut]

Admini i wgl reszta chyba pomarli : P Tak jeśli chcesz możesz sobie stworzyć temat wraz z wyzwaniami od siebie, nie widzę problemu. Sorry wgl, za ociąganie ale sesja się zbliża i generalnie rzadko kiedy wgl tu zaglądne. Nagrałem w sumie stanie na przedramionach ale po 1,5miesiąca przerwy zrobiłem takiego banana, że żal mi go było wrzucać

[kwiatstg]

co jest panowie mam nadzieje ze od 1 lutego bedzie sie dzialao!!!!!!!!!

[Krzepki Paweł]

A ja mam pytanie, mianowicie, czy po powrocie Administracji czyli pewnie w lutym wyzwania będą już normalnie kontynuowane ??

[czillaut]

@pawel, kwiatek to czemu was w grudniu nie było cooo ? Zapraszam do nowych wyzwań : )

[Krzepki Paweł]

A daj spokój miałem brać udział w grudniowych i tak sobie pomyślałem, że z samym krzesełkiem nie będę się wyrywał bo głupio, jak się teraz okazało, zwyciężyłbym statykiem .
No nic na dworze zimno jak cholera ale w wolnym czasie zobaczę co da się zrobić z tymi wymykami, jak to pójdzię 

[vineber]

dobra to dawajcie propozycje jednego statyka jednego dynamika i jednego na ilość powtórzeń. ja zaczynam 
statyk : stanie na głowie w stylu jogi http://www.joga-joga..._pozycja_51.jpg

dyna:wsparcia siłowe na drązku (koniecznie na 2 ręce jednocześnie  lub  na kółkach liczone razy 1.5)

powt: wznosy nóg prostych do rąk przy drabinkach /wznosy kolan do głowy przy drabinkach ( od 30 sekundy)