2 odpowiedzi w tym temacie

[Struc]

Daje linka do artu, który się dzisiaj pojawił. Podciąganie to dla nas, ludzi, którzy stronią od ciężarów, jedno kilku głównych ćwiczeń. Niektóre informacje nawet poparte badaniami naukowców.

 

http://potreningu.pl...ganie-na-drazku

[Cygan9]

Nie wyobrażam sobie tego jakby w moim treningu zabrakło podciagania . Najpiekniejsze w tym wszystkim jest to , ze gdziekolwiek człowiek mieszka i przeprowadza się itp zawsze znajdzie się miejsce do podciągania lub żeby drążek zawiesić

[Hannibal]

szkoda, że w tym artykule napisane jest, że w podciąganiu podchwytem nie aktywizujemy bicepsów, albo że w takim samym stopniu aktywujemy co w nachwycie, albo porównuje wyciąg do podciągania i opiera się prawie na wszystkich na badaniach i osobach mało wytrenowanych