7 replies to this topic

[Aras120195]

Witam ponownie   Wracając do problemów z podciąganiem chciałbym zapytać czy znacie jakieś triki co do utrzymywania się na drążku. Chodzi o to, że gdy się podciągam i po kilkunastu podciągnięciach, mam jeszcze siłę żeby się podciagać dalej, to nie jestem już wstanie utrzymać ciężaru ciała na palcach. Obecnie jestem na kroku 3. skazanego i pojawił się taki problem.

[wietri]

Dorzuć do treningu zwis.

[Aras120195]

pomoże? ;>

[padapada]

Pomoze

[Aras120195]

dzieki

[YaYeti12345]

Proponuje krok 2 w podciąganiu się ze Skazanego na trening. Dobrze przygotowuje przedramiona do podciągania pełnego

[Pietrucha]

Albo ze Skazanego 2 trening przedramienia, a zarazem siły chwytu. Po prostu sam ustal sobie czasy i wiś na drążku nachwytem. Z zarzuconym ręcznikiem to już trochę trudniejsza wersja, choć w Twoim przypadku może być bardziej pomocna.

[Aras120195]

możesz jakoś opisać ten trning przedramienia, bo nie mam drugiej części książki ;/