236 odpowiedzi w tym temacie

[CiN]

Jest moc panowie, punkty przyznane. Czas ucieka wiec niedlugo tez bede sie musial zebrac na jakis krotkometrazowy film ;d

[krzysiek20ino]

Hanni - ja pobiegłem półmaraton i miałem skurcze + drętwienie nogi.

[Ojciec.]

Trochę odejdę od planku - Repy dałem za te ładne planki.

Dzisiaj podczas treningu coś nakreciłem z podciągania, nie są to jakieś rekordy moje, ale zwykły trening z podciągania.
1. Podciąganie Boczne 11x Techniczna (kiedyś to nazywano Siłowa).


 
Drugi film - Również treningowy.
Podciąganie na jednej rece z pomocą drugiej, lub podporem.
Techniczna 8x (kiedyś nazywano Siłowa)

[CiN]

Dalem repa konik i ide do domu.....
Ale masz chlopie sily, wspaniale rezultaty.
Ja sie ciesze z moich podciagan z podporem x2 a tu od razu x8, nokaut

[krzysiek20ino]

Kolega ma 40 lat!

[CiN]

Kolega ma 40 lat!

czyli za 13 lat tez bede taki dobry :shy:

[krzysiek20ino]

Powodzenia.

[frantic]

No nieźle Panowie. Aż sam jestem ciekawy ile sekund wytrzymam, bo nigdy tego planka nie robiłem. Może w końcu zaliczę debiut

[Orel]

DzikiCK REP, Ale wydaje mi się, że biodro powinno być niżej, w równej lini, a jest trochę za bardzo podniesione do góry, a głowa powinna być przedłużeniem kręgosłupa(jak to mój trener mówił ) czyli ustawiona prosto.

[Pietrucha]

Czekam na filmik od Krzyśka, ale ciekawi mnie też ile Satetsu wyciśnie

[Tomson]

Zahir masz rację
Dzisiaj próbowałem pierwszy raz i wykręciłem 3 minuty, nagram coś w sobotę, bo teraz nie ma mnie kto nagrać.
Zastanawiam się na której ręce robić planka. Silniejszą mam prawą (stronę), ale jak próbowałem wykonać ćwiczenie to samoistnie robiłem je na lewej ręce. Nie wiem czemu tak, ale jak oglądam filmy zawodników z forum to widzę, że u nich też różnie ze stronami.

[drZation]

Postanowiłem na żywioł spróbować swoich sił.
Lewa strona okazała się mocniejsza od prawej strony i jestem ze swojego wyniku bardzo zadowolony ze względu na bardzo, krótki staż.
Wybaczcie za brak koszulki! Po prostu chciałem widzieć czy utrzymuje się w linii prostej!

Czas 59 sekund.

[Pietrucha]

Michał 2:30, ja 2:50, tutaj będzie ponad 3 min... - ja już czuję walkę a pozostało aż 12 dni! Na dodatek jeszcze nie wszyscy się odezwali Zation miałem tak samo z koszulką

[CiN]

drZation bardzo ladnie, punkt repa dla Ciebie.
Mam nadzieje, ze wykrece chociaz taki czas, podczas plankow po jakims czasie odczuwam najbardziej odcinek ledzwiowy

[Revo]

Pięknie koledzy, akcja się rozkręca! Co do planka bokiem proponuję dla porządku wykonywać pokaz bez koszulki i w krótkich spodenkach wtedy będzie dokładnie widać linię ciała.