Logowanie »
Rejestracja
Ładnie panowie - Repy poleciały.
A szczególnie zaciekawił mnie teraz plank, bo nigdy w życiu na czas nie robiłem.
Dzisiaj pierwszy raz w życiu próbowałem Planka na czas, a co wyszło, to nie wiem.???
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Wyzwania 3-2k13 "Siła kwitnie"
Rozpoczęty przez
Barkes
, mar 05 2013 19:39
Do góry
Zgłoś
#42
Guest_zahir11_*
Napisano 15 marca 2013 - 15:09
Guest_zahir11_*
Guest_zahir11_*
-
- Gość
Wyszedł bardzo ładny plank bokiem i przy okazji wykręciłeś niezły czas:-) Momentami głowa nie była w poziomie le to szczegół:-) Zasłużyłeś na repa:-)
Przy okazji mam prośbę, byś zgłaszając filmik podawał czas trwania ćwiczenia. To ułatwia późniejsze podliczenie wyników, bo wystarcy sprawdzić czas raz.
Przy okazji mam prośbę, byś zgłaszając filmik podawał czas trwania ćwiczenia. To ułatwia późniejsze podliczenie wyników, bo wystarcy sprawdzić czas raz.
#43
Napisano 15 marca 2013 - 18:54
CiN
-
- Użytkownik
-
- 369 postów
Damn I'm Good
Super robota konik, niestety wyczerpalem limit przyznawania mocy, dam jutro 
.
Takze do tej pory zastanawialem sie dlaczego niektorzy uzytkownicy uzywaja stoperow / telefonow.
Nie uzywajcie tego! To tylko dekoncentruje i przeszkadza, nie widzisz czasu to psychika Ci mowi, za malo.. jeszcze wytrzymam troche!, a potem odliczasz sobie ogladajac wlasny filmik i cyk! wrzucasz czas na forum ile sie udalo
.Takze do tej pory zastanawialem sie dlaczego niektorzy uzytkownicy uzywaja stoperow / telefonow.
Nie uzywajcie tego! To tylko dekoncentruje i przeszkadza, nie widzisz czasu to psychika Ci mowi, za malo.. jeszcze wytrzymam troche!
, a potem odliczasz sobie ogladajac wlasny filmik i cyk! wrzucasz czas na forum ile sie udalo
#44
Napisano 15 marca 2013 - 19:55
gwynbleidd
-
- Użytkownik
-
- 245 postów
Sky is the limit
- LokalizacjaPoznań
Czad Konik! Rapy poleciały.
CiN a ja mam odwrotnie ze stoperem… jak nie używam to liczę podświadomie i to dużo szybciej niż biegną sekundy, psychika podpowiada mi że już wystarczy. A jak mam stoper to widzę, że jest kicha… że już kiedyś zrobiłem więcej, to teraz też dam radę… że jeszcze 10sec i jeszcze 10… itd i robię więcej niż bez tego.
CiN a ja mam odwrotnie ze stoperem… jak nie używam to liczę podświadomie i to dużo szybciej niż biegną sekundy, psychika podpowiada mi że już wystarczy. A jak mam stoper to widzę, że jest kicha… że już kiedyś zrobiłem więcej, to teraz też dam radę… że jeszcze 10sec i jeszcze 10… itd i robię więcej niż bez tego.
#50
Napisano 16 marca 2013 - 21:53
Pietrucha
-
- Użytkownik
-
- 52 postów
Advanced Member
Wow takie osoby mnie chwalą, to wiele dla mnie znaczy Krzysiek Twoje pytanie było dla mnie najlepszym komplementem. Myślę, że przede wszystkim brak stopera - pozwala skoncentrować się na ćwiczeniu a nie jego rezultatach oraz mocno, naprawdę mocno zaciśnięte zęby Szkoda, że dziś zacząłem, zostały mi 2 tygodnie... kto wie może nawet będzie 4 min? 
Krzysiek Twoje pytanie było dla mnie najlepszym komplementem. Myślę, że przede wszystkim brak stopera - pozwala skoncentrować się na ćwiczeniu a nie jego rezultatach oraz mocno, naprawdę mocno zaciśnięte zęby Szkoda, że dziś zacząłem, zostały mi 2 tygodnie... kto wie może nawet będzie 4 min?
#53
Napisano 16 marca 2013 - 22:53
Pietrucha
-
- Użytkownik
-
- 52 postów
Advanced Member
Wszyscy bardzo ładnie, w ogóle tan plank nie jest taki prosty na jakiego się wydaje
Hmm, nie chcę się kompromitować jeśli chodzi o ilość powtórzeń w podciąganiu, ale z drugiej strony czuję, że mogę zrobić coś jeszcze, więc zadam następujące pytanie: czy w kategorii wytrzymałościowej jest możliwe po prostu wiszenie z brodą nad drążkiem?
Hmm, nie chcę się kompromitować jeśli chodzi o ilość powtórzeń w podciąganiu, ale z drugiej strony czuję, że mogę zrobić coś jeszcze, więc zadam następujące pytanie: czy w kategorii wytrzymałościowej jest możliwe po prostu wiszenie z brodą nad drążkiem?
#54
Napisano 17 marca 2013 - 01:05
Michal
-
- Zasłużony
-
- 1 598 postów
Advanced Member
- LokalizacjaWawa
Moje 2:30 w planku bokiem:
...i to nie jest moje ostatnie słowo ]:->
...i to nie jest moje ostatnie słowo ]:->
#58
Napisano 17 marca 2013 - 12:48
Michal
-
- Zasłużony
-
- 1 598 postów
Advanced Member
- LokalizacjaWawa
No, barki jak najbardziej. Ja jeszcze biodro czułem po tym dłuższym planku.
Ja je robię + jeszcze mostki bokiem (czyli takie wznosy ciała do planka bokiem) jako ćwiczenie grzbietu w zastępstwie mostków. Na barki jeszcze można robić skręty z planka do planka bokiem.
Ja je robię + jeszcze mostki bokiem (czyli takie wznosy ciała do planka bokiem) jako ćwiczenie grzbietu w zastępstwie mostków. Na barki jeszcze można robić skręty z planka do planka bokiem.
#60
Napisano 17 marca 2013 - 13:52
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2 739 postów
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
jak się nie robi gimanstyki siłowej i pobiegnie bardzo przygotowanym w maratonie to po około 28km poczuje się też biodro czy skośne mięśnie brzuchaNo, barki jak najbardziej. Ja jeszcze biodro czułem po tym dłuższym planku.
wszyscy macie już po repie
też wrzuce planka bokiem
polecam zrobienie planka tyłem - na piętach i przedramionach - brzuchem do góry - może będzie w wyzwaniach ten rodzaj plank
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
