91 odpowiedzi w tym temacie

[Pablo14]

Naprawdę było warto Dowiedzieliśmy się wielu ważnych rzeczy oraz nabyliśmy doświadczenia z wieloma przyrządami gimnastycznymi.
Było chyba 19 osób. Fotograf robił dużo zdjęć i film nagrywał, więc pewnie niedługo się ukaże. Jak uczestnicy wrócą już do domu to pewnie opiszą wrażenia.
Jutro na 100% beda zakwasy

[Sethbdg]

No to opowiadajcie

[Orel]

Super, czekamy na filmy i zdjęcia. Piszcie też wasze odczucia i wrażenia po tym seminarium

[Bar-Man]

Ja nie stawiłem się na pierwszym seminarium z różnych powodów, ale kolejnego na pewno nie opuszczę. Z niecierpliwością czekam na relacje.

Wysłane z Tapatalk2

[julo1976]

Wiewioreq dajesz, dajesz wszystko co wiesz...:)

[Adam.Kalman]

Dziękuje wszystkim uczestnikom za udział, szkoda ze było tak mało czasu, żeby dokładnie wszystko przejść, wytłumaczyć i poprobowac, ale, mam nadzieje każdy kto był, wyniósł z seminarium informacje nt pracy na najbliższe 2-3 mc, na czym się skupić i co pociągnąć, resztę dopiszą osoby które były.
Mam nadzieje ze pozytywnie

[Pablo14]

Najpierw była rozgrzewka i to dość solidna trwająca około pół godziny.
Później podzieliliśmy się na 3 grupy: pierwsza grupa - batut, ćwiczenia wprowadzające i potem robienie salt. Druga grupa - fasttrack i też później były salta. Trzecia grupa poręcze oraz taka deska do chodzenia z utrzymaniem równowagi. Co około 20 minut zmiana była.
Następnie ćwiczenie handstandów, a potem kazdy próbował ćwiczeń na kółkach gimnastycznych, które prowadzący prezentował.
Potem troche teorii i prowadzacy odpowiadał na pytania zadawane. Na koniec obwód siłowy - 17 stacji po 30 sekund.

[Bar-Man]

Haha jeszcze rok samodzielnych ćwiczeń i będę miał odwagę dołączyć ;-)

Wysłane z Tapatalk2

[Orel]

Najpierw była rozgrzewka i to dość solidna trwająca około pół godziny.
Później podzieliliśmy się na 3 grupy: pierwsza grupa - batut, ćwiczenia wprowadzające i potem robienie salt. Druga grupa - fasttrack i też później były salta. Trzecia grupa poręcze oraz taka deska do chodzenia z utrzymaniem równowagi. Co około 20 minut zmiana była.
Następnie ćwiczenie handstandów, a potem kazdy próbował ćwiczeń na kółkach gimnastycznych, które prowadzący prezentował.
Potem troche teorii i prowadzacy odpowiadał na pytania zadawane. Na koniec obwód siłowy - 17 stacji po 30 sekund.

Ciekawie przypominają mi się ćwiczenia na studiach czekam na filmy i zdjęcia Napisz dokładniej jak wyglądała rozgrzewka, jakie ćwiczenia serie itp

[sheisbutterfly]

Salta mnie przerażają ... znaczy na myśl, że ja miałabym je zrobić.. ale u innych wyglądają super! może kiedyś...

[Emil]

Saltem lądowało się w gąbkach więc nie ma strachu, więcej zabawy Bardzo się cieszę, że takie seminarium się odbyło i mogliśmy wziąć w nim udział. Jak dla mnie to był ogóle pierwszy kontakt z tego rodzaju salą i wyposażeniem. Kółka gimnastyczne podwieszone w domu to jednak zupełnie inna bajka. W przyszłości jestem jak najbardziej za dwu dniowymi seminariami

[sheisbutterfly]

też jestem za dwudniowymi seminariami a może jakiś tygodniowy "obóz sportowy" na wakacje ? może być w Gdańsku

[Stef]

Myślę, że jeszcze będzie dużo okazji do wspólnego trenowania
Mi z całego seminarium najbardziej spodobał się batut tak jak Adam mówił, człowiek skacząc automatycznie się uśmiecha.

[Emil]

Fakt, skakałeś na niej przy każdej możliwej okazji

[cassi]

Ja zachęcam jeszcze więcej osób na przyszłe Seminaria. Dzięki nimi uzupełniłem swoją wiedzę w przeciągu 1 dnia, a której bez seminarium nie osiągnąłbym tego. Zachęcam na przyszłość jeszcze więcej osób. Niedługo na forum pewnie chłopaki wstawią filmik z treningu na forum i grupowe zdjęcia z Adamem Kalmanem
Dzisiaj czuję palce u rąk, pośladki, plecy.

Naprawdę Warto.

[krzysiek20ino]

I nikt mi teraz nie powie, że nie ma znaczenia szerokość kółek. Dla mnie mają ogromne. Wszystko mnie boli! Sonia - były kobiety i na prawdę sobie wspaniale radziły ze saltami. Jedna nawet z forum, której w ogóle nie wiedziałem, że istnieje. Ogólnie na "+"
Szkoda, że nie było nic o rozciąganiu.
A! I uwierzcie, że nie podołalibyście dwudniowym seminariom, jeśli byłyby prowadzone w takim tempie jak wczoraj. A obóz jak najbardziej.

[Adam.Kalman]

Krzysiek, rozciąganie to kolejny temat rzeka, napisano o tym tyle książek, że nawet 2 dni to za mało, żeby omówić chociaż podstawy. Do dyspozycji było 5h, więc wolałem już tego nie wkładać do programu, żeby jeszcze bardziej nie rozdrabniać i tak już sporo okrojonego materiału, który koncentrował się tylko na treningu siłowo-sprawnościowym.

Ale następnym razem....

[krzysiek20ino]

To już tam mało ważne. Nie radziłem sobie z batutem. Pod koniec opanowałem nawet fast track. Po prostu nie jestem przyzwyczajony z prostych nóg się odbijać. Na następne seminarium mam nadzieję, że pojadę. I tak rozgrzewka wymiotła. I nawet mnie mięśnie nie bolały, po których ledwo co się podnosiłem. Muszę sobie ją jakoś poskładać w domku.

[Adam.Kalman]

Tak, jak mówiłem, jeżeli są jeszcze jakieś pytania, to teraz właśnie można je zadawać, na sali było mało czasu, tam trzeba było działać.
Teraz można pogadać, więc jeżeli ktoś potrzebuje więcej informacji to śmiało, postaram się odpowiadać na bieżąco.

[cassi]

Adam miałem problem z siłowym staniem na rękach na kółkach czyli ćwiczenie z poziomki na kółkach do stania na rękach zaczepionymi nogami.
Możesz podać łatwiejszy wariant do wykonania ćwiczenia. Dla mnie na kółkach jest trudniej.