190 replies to this topic

[vanthomas]

Prawda jest taka, że rozdzielając na trzy kategorie, każdy mógł by spróbować się w każdej, jednej osobie przypada l-sit na poręczach, drugiej na ziemi i bierze w niej udział, nie było by przeciwwskazań, żeby jedna osoba brała udział w każdej kategorii.

[darmed73]

I ja coś wrzucę.
Pompki wąskie technicznie 12 powtórzeń
Na L-sit mam za mało siły,więc odpuściłem

[hotdog]

Te wyzwania to tylko zabawa i tak to traktuję

Jeśli chodzi o taką organizację to powinno być co miesiąc więcej konkurencji bo co z tego że jest L-sit jak sporo osób wrzuca inne opcje. Tyle że to powinno być na początku wyszczególnione

Powinny być też jasne zasady co ma jaki poziom trudności, co to jest powtórzenie techniczne a w wytrzymałościowych jaka minimum technika musi obowiązywać

No ale to tylko takie spostrzeżenia, ja to trakuje jak zabawę. W tym miesiącu nic nie nagram ale w następnym na pewno coś wrzuce

[CiN]

Nie mozna tego chyba inaczej traktowac, walczysz o kolorowego nicka na forum
Ja dzieki temu bede mial pamiatke progresu, kiedys/dzis

[mrsayso]

Udało się 15 ostatkiem sił

[sheisbutterfly]

Poprawione technicznie, faktycznie szerzej jest łatwiej

[darmed73]

Już mój filmik powinien prawidłowo hulać,przepraszam za utrudnienia.

[sheisbutterfly]

Zahir mogę zagwarantować, że nie było z kolan (u mrsayso) Nogi prosto, spodnie szerokie + ciemno w pokoju.. Takie oszustwo nie miało by żadnego sensu

PS dziękuję za pochwałę

[CiN]

Rep dla Ciebie zahir.
Aczkolwiek uwazam, ze nie robisz ich poprawnie, twoje cialo jest ciagle zgiete przy wychodzeniu w gore, wiem, ze ciezko utrzymac balans na tej pilce i po prostu sie tak dzieje, ale to chyba dlatego poziom 9 pompki.
Wiekszosc uczestnikow robi ten wariant, sam probowalem i wiem, ze nie robie tego poprawnie bo trzeba strasznie duzej sily, pilka powinna byc tylko do podparcia reki i cala sila brana z drugiej, a co sie dzieje, dociskamy druga reke na pilke zeby sobie pomoc i wypychamy sie do gory, jak dla mnie wiekszosc tych prob tak wlasnie wyglada. Przepraszam z gory jesli kogos urazilem ale mam nadzieje, ze rozumiecie o co mi chodzi.

[mrsayso]

CiN - masz rację, w trakcie tego pompowania, z pompki na pompke, ręka na piłce coraz bardziej pomaga. Trzeba poprostu szlifować technikę i skupiać się na drugiej ręce. To samo co napisał Satetsu z ruchem piłki. Technika w kroku 9 odgrywa kluczową rolę. Ja starałem się aby piłka jak najbardziej "jeździła" i żeby ręka na niej jak najmniej pomagała

[Michal]

To ja jeszcze wrzucam mojego niedoskonałego L-Sita. Wiem, że nogi lekko zgięte ale jak próbowałem wyprostować, to raz, że mnie skurcze łapały bo zakwasy w nogach miałem, a dwa że jednak jeszcze za słaby jestem

Poziomka/5 sekund

[cassi]

Fajnym sposobem i dodatkowym wariantem kroku 9 można zastosować także ekspandery różnej rozciągalności. Świetnie działa na rozwój. Wyjdzie mniej tych pompek. Zawsze wzmocnimy się.
 
A nawet zamierzam sprówać robić to na kółkach gimnastycznych. Pozycja jest niestabilna i trudniejsza do wykonania.
 
Wyskakuje mi błąd i nie mogę nikomu dodać punktów reputacji. O co chodzi?
 
Michał świetnie Ci idzie Wszystko małymi kroczkami dałbym rep, ale nie mogę

[CiN]

Pozwole sobie zacytowac.
Krok 9 - Pompki z dzwignia.

'Prawidlowo wykonywane pompki z dzwignia niemal nie ustepuja trudnioscia pelnym pompkom na jednej rece. Wlasnie dlatego cwiczenie to jest tak wartosciowe w przedostatnim kroku zestawu. Przekonasz sie, ze reka spoczywajaca na pilce moze wsniesc do ruchu tylko minimalna doze sily ze wzgledu na swe polozenie stabilizujace pilke z boku ciala. Zmusza to druga reke do bardzo wytezonej pracy.'

Nigdzie nie ma mowy o 'napnij' reke na pilce i wypychaj sie , niestety nie ma 'leTko'

[sheisbutterfly]

też już nie mogę dawać repów.. Statetsu 40s w L-sicie na podłodze to świetny wynik!! moje nogi jakoś nie chcą się oderwać od ziemi..

[Grzegorz]

Podglądam tutaj wasze wyczyny z L-sitem i postanowiłem spróbować. Niestety nie dało rady. Gdyby ktoś miał ochotę pomóc to proszę o pomoc w temacie http://forum.kaliste...ek-L-sit-L-hold

[cassi]

Satetsu bardzo dobry wynik . Może wrzucę dzisiaj swój. Nagrałem i wytrzymałem tylko 26s
 
Zahir w twoim filmiku bardzo dobrze widać Cię jak wykonujesz pompki. Kamera jest ustawiona w dobrej pozycji. Oczywiście forma także jest dobra.
Rep. dla Ciebie, Emila Satetsu, Darekmedyk73 są to zaległe repy jutro wstawię

[Rafiki]

Satetsu ładny czas.

Ja postanowiłem trochę poprawić swój

Pozimka/40 sekund

[Revo]

Moi drodzy ostatni rzut na taśmę i zamykamy konkurs 23:59:59 .... tik-tak-tik-tak