Panowie choć jestem hetero i mam żonę, to miło się na Was patrzy
Świetne przemiany. Widać, że ciężkie treningi nie idą u Was na marne.
Zachęcam do dzielenia się własną wiedzą i udzielania pomocy osobom początkującym.
Nasze strony:
heh też mam podobne wrażenie, osobiście jest to partia którą najbardziej nie lubię trenować. O ile 4-ki robię siadami z sztangą to 2-ki mi zupełnie nie leżą. Czasem jak wskoczę na siłownie przy martwym dobrze je czuje. Łydki to u mnie masakra (mam bardzo nisko osadzone) rozwijają się mega mozolnie pomimo katowania. No cóż jest jak jest staram się robić wszystkie partie uczciwie, ale jak to w życiu bywa ...są sprawy ważne, ważniejsze i bliskie chciałbyś załatwić naraz wszystkie...
No to już pokazuje nogi!!! CAM00072.jpg 148,91 KB 266 Ilość pobrań CAM00073.jpg 122,43 KB 256 Ilość pobrań
Niestety pozowałem do wyzwalacza
IMAG0295.jpg 155,35 KB 221 Ilość pobrań IMAG0297.jpg 160 KB 219 Ilość pobrań
https://www.dropbox....Zmiana.JPG?dl=0
Mogłoby być lepiej ale tragedii nie ma.
Takie z "zaskoczenia" hehe
Około półtora roku treningu z kalistenika.
@Koscik
Zapraszam na: http://kalistenikapo...ne-man-army/
A tak ogolnie to typowo na boczne robie az jedno cwiczenie:
- Wznoszenie nog na boki wiszac na drazku
Bardzo powoli i dokladnie oczywiscie
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych