239 odpowiedzi w tym temacie

[cassi]

Chłopaki ja opieram się nie tylko na książce, ale także na zrozumieniu jej. Wiem, że nie jest ona napisana idealnie. Brakuje w niej sporo informacji i dlatego jest w niej opisane tylko podstawy treningu i metodyki. Sporo osób ćwiczących tym systemem robi ćwiczenia niepoprawnie.
Rafi piszesz że pompki są ułożone niepoprawnie, ale z tym zgodzić się nie mogę. Ułożone są bardzo dobrze. Spróbuj wykonać je poprawnie to zobaczysz, że nie jest łatwe.
Dokładnie jak piszesz nie ma co zamykać się tylko na CC. Ale książka daje dobre podstawy dla zaczynających przygodę z treningiem i zrozumienie.

[RafisLSP]

Cassi - wierz mi lub nie, ale poprawność jest dla mnie piorytetem. Przez 3 tygodnie robiłem pompki wąskie po 20 powtórzeń po do by dopracować technikę. Ćwiczyłem przed lustrem aby widzieć każdy mankament. Krok 7 nie był problemem tak samo jak 9, a robiłem je maxymalnie powoli i dokładnie. 8 i 10 wg książki niewykonalne. Jednak krok 10 z DVD potrafię wykonać techniką jaką tam zademonstrowano. W tym momencie czar CC pryska, gdy na DVD albo brakuje 10 kroku, albo jest on wykonany inna techniką.
Jednak jak już zostało powiedziane , każdy jest inny dla jednych takie ułożenie będzie dobre a inni będą musieli szukać innej drogi.

[cassi]

Rozumiem Rafi. W książce jest napisane, że mało kto wykonuję pompkę na jednej ręce. Rzadki to okaz.
Książka piszę, że dojście do tych kroków może potrwać od 1-do3 lat.
Z krokiem 8 także miałem problem. Krok 7 i 8 uczy uginania łokcia i stabilizacji ciała bodajże męczyłem się 4-5 miesięcy. Aż w końcu udało się
Wade piszę, że warto wrócić do wcześniejszych kroków. Mamy już małe doświadczenie w treningu i wiemy co robiliśmy nie tak.
Postaram znaleźć filmik jak robiłem krok 8. poszukam

[Luko]

Nihil bez ofensywy bo jak pisałem masz dużo racji w tym co napisałeś i z większością się zgadzam
Dyskredytowanie rozgrzewki jako bzdura? Sprawdzałeś na sobie? Bo jak tak odkad się rozciągam wg jego technik rozgrzewka jest zbędna i nie mam kontuzji a co najlepsze większość urazów sama poznikała a ćwiczę intensywnie bo circuitami tabata oraz interwałami więc najpierw polecam coś sprawdzić w praktyce a potem się wypowiadać ja uwielbiam testować wszystkie rzeczy na sobie i eliminować to co nie działa zachowując tylko skuteczne rzeczy i powiem krótko nawet tak idiotyczne ćwiczenie jak "zginanie ognia" jest diabelsko skuteczne bo korpus jeszcze nigdy nie stawał mi się tak silny
a co do masówki i liczb dwucyfrowych to nie wypowiadam się bo nie stosuje tych technik i skupiam się na innych rzeczach aczkolwiek kiedyś na pewno je przetestuje
a co do otoczki specnazu więzień i komandosów chłopaki to jest marketing i jak widać genialny bo książki i dvd w dragondoorze się sprzedają więc szacun a do tego mają mnóstwo wiedzy
można się sprzeczać co do ceny a ja jednak nie żałuje tych pieniędzy wydanych na te książki bo zawsze będzie tam zdanie które jest w stanie zmienić Twoje podejście do treningu a za wiedzę się płaci

[phpl]

Co do kroku 7 w pompkach:

Chyba na dragoondoors było napisane, że to ćwiczenie powinno się wykonywać używając bardziej ręki na piłce, a ręka na podłodze powinna być tylko podparciem.

[cassi]

W książce piszę, że rozprowadzamy ciężar równomiernie. Na początku nie jest to łatwe opanować.
A masz link gdzie to napisali?

[phpl]

http://kbforum.drago...t=152517&page=1

Tu troszke jest napisane, napewno jest też gdzieś indziej.

http://kbforum.drago...t=152492&page=1

tutaj w punkcie 2 jest napisane

tutaj kolejne mejle:

http://kbforum.drago...t=152497&page=1

[cassi]

Dzięki phpl przyda się
Na naszym forum także to powinno być przetłumaczone. podobnie nie można kopiować
 
Na forum dragon door piszą, że książka jest niedokładna-niedokończona
Możliwe, że jest to myk dla bezpieczeństwa. Tak to wygląda, aby później zastanawiamy się co idzie nie tak.

[Nihil]

Na forum dragon door piszą, że książka jest niedokładna-niedokończona
Możliwe, że jest to myk dla bezpieczeństwa. Tak to wygląda, aby później zastanawiamy się co idzie nie tak.

Nie no padłem, nie mam więcej pytań, niektórzy łykną wszystko. Życzę miłego treningu.

[phpl]

Przesadzasz z tym bezpieczenstwem. Wg. mnie tą ksiązżke napisało pare osób, nie potrafiące zrobić masterstep, dlatego hspu jest teoretyczny, a prison pushup bez skretu tulowia i lokciem przy ciele nie wykonalny. Dlatego co niektore kroki są trudniejsze od innych.

[kano]

DragonDoor - trzeba odsiać ziarno od plew...

[cassi]

Z tym bezpieczeństwem tutaj coś napisali tylko nie znam języka dokładnie. A to jest z dragon door o kroku 7 w pompkach. Może i przesadzam, ale jak robisz pompki na jednej ręce czuć łokieć.
I am wondering if you do the same for step 7 in the Handstand Push-up series? Or do you just keep the weight evenly distributed?
Danger is more of an issue here. I'm uncomfortable advising folks to do the tricky stuff while underside-up. If I trained you in person things'd be different.
 
Nihil jak taki mądry jesteś to co trenujesz?

[Nihil]

Wade mu wcześniej doradził, żeby przy pompkach nierównych przenosił ciężar ciała na rękę na piłce (w książce oczywiście tego nie było), to się koleś pyta czy to samo ma robić przy pompkach w staniu na rękach to Wade odpowiada, że nie, bo to niebezpieczne, co innego gdyby go osobiście trenował.

[cassi]

Dobra tu jeszcze cos znalazłem na temat kroku 7 http://kbforum.drago...t=146282&page=1

Nihil napisz coś więcej o sobie ?

[cassi]

Obiecałem, że wrzucę krok 8 który wykonywałem był to maj 2012r. Nie to dokładnie technicznie, ale wtedy uczyłem się zginania łokcia. Jak dla mnie ten krok 8 i 10 jest wykonywalny.

 
Kto nie ma pojęcia. To tylko potrafi krytykować. Musimy sprawdzić czy działa system i Ja jeśli uda mi się to udowodnię, że można zrobić pompkę na jednej ręce prawidłowo i postaram się tu na forum pokazać. Mam przynajmniej cel.

Wrzucam jeszcze następny filmik, który znalazłem
postaram się jeszcze coś znaleźć ten trening zajął mi 4-5 miesięcy
 

Życzę miłego treningu.

Dziękuję Nihil Przynajmniej mam cel
Może Ty coś pokażesz?

[cassi]

Widziałem Zahir jest dobrze. Z tym krokiem 8 to trochę uważaj
Zahir liczę także na Ciebie, że dojdziesz do kroku 10 technicznego. Jak i wszystkim użytkownikom życzę celu.

[Nihil]

Zbyt dług sam siedzę w biznesie, by nie wiedzieć, że byle kogo się nie krytykuje, bo po prostu szkoda czasu.

Krytykuje się rzeczy popularne. Rzeczy popularne są z różnych powodów i popularność niektórych szybko przemija. Jeśli zrównujesz popularność z prawdą i wartościowością, cóż musisz uznać, że wszystkie demokratyczne wybrane rządy są najbardziej kompetentne, artyści ze szczyt list przebojów najzdolniejsi, a świat się skończył w zeszłym roku.

Wiem natomiast, że nie można wyciągać wniosków że nie był z jego daty urodzenia. Marcin Kossek który jest młodszy od niego był instruktorem specnazu i to doborowej Alfy.

Tak, tylko że Tsatsouline twierdził, że był instruktorem sowieckiego Specnazu w latach 80tych http://sealgrinderpt...interview.html/ Do tego zresztą nawiązywało to "towarzysżu" i te całe anegdotki.

Nie zgadzam się też z zarzutem, że Tsatsouline pisze słabe książki, bo słabo wygląda i nie ma imponującej siły. Według mnie nie ma to żadnego znaczenia.

Poza tym, że nigdzie nie napisałem, że Tsatsouline pisze słabe książki i w ogóle nie rozmawiamy tu o nim, przedstawiłem go tylko jako przykład słabej wiarygodności legend Dragondoora, to te dwa powyższe napisane przez Ciebie zdania zdania nie bardzo współgrają ze sobą. Są prawie że sprzeczne.

Myślę jednak, że z czasem do tego dojdę.

I, rozumiem, w ogóle Ci w tym myśleniu nie przeszkadza to, że nie ma żadnego dowodu na to, że to ćwiczenie jest wykonalne, poza dwoma zdjęciami w książce które są tak nieprofesjonalne, że różnią się nawet ustawieniem ręki między sobą i nawet na oficjalnym DVD nie potrafią tego ćwiczenia poprawnie zaprezentować. Powodzenia zatem.

Jeśli nie jesteś przekonany do tego treningu nie ćwicz nim.

Zieeew. Dziękuję, nie ćwiczę. Mogę mieć przy okazji uzasadnione krytyczne zdanie na jego temat i konfrontować swoją opinię ze zwolennikami tego treningu, czy "więc dlatego z punktu mając na uwadze, że ewentualna krytyka może być, tak musimy zrobić, żeby tej krytyki nie było. Tylko aplauz i zaakceptowanie"? Żeby wyjaśnić, nie ewangelizuję, nie odradzam nikomu ćwiczenia tą metodą, jestem tu nowy, w temacie wypowiedziałem się głównie po to, żeby się zorientować w klimacie tu panującym, na jakich podstawach ludzie tutaj opierają swój trening i jakie mają doświadczenie.

Może Ty coś pokażesz?"

Jaaa? Ale po co, dlaczego miałbym? To wokół mnie tu się toczy dyskusja? Czy ja sugerowałem w jakimś punkcie, że posiadam jakieś szczególne umiejętności? Czy ma to w ogóle jakieś znaczenie? Przy okazji zabawne jest, że łyknąłeś książkę w której anonimowy facet pisze, że pewne ćwiczenia są możliwe, mimo że nikt ich na oczy nie widział i w to, że przedstawiony w książce plan treningowy umożliwia ich progresywne osiągnięcie, a od kogoś kto wytyka poważne niespójności w zarysie tej postaci jak i wykonalności ćwiczeń i samych progresji treningowych oczekujesz jakiś demonstracji mających coś udowodnić? Co, pytam?
Już pomijam, że nie rozumiem zasadności wrzucania przez was tych filmików, bo mowa była o tym, że progresje są z księżyca a 10 krok niewykonalny, a wy wklejacie filmiki jak robicie 8 i 9 krok, zresztą średnio poprawne techniczne (za wysoko trzymany tyłek, co znacznie ułatwia ćwiczenie).
A żeby nie było że uchylam się od odpowiedzi na pytanie, to informuję, że jestem sparaliżowany i jeżdżę na wózku. Pozdrawiam.

[Bar-Man]

Może Ty coś pokażesz?"

Jaaa? Ale po co, dlaczego miałbym? To wokół mnie tu się toczy dyskusja? Czy ja sugerowałem w jakimś punkcie, że posiadam jakieś szczególne umiejętności? Czy ma to w ogóle jakieś znaczenie? Przy okazji zabawne jest, że łyknąłeś książkę w której anonimowy facet pisze, że pewne ćwiczenia są możliwe, mimo że nikt ich na oczy nie widział i w to, że przedstawiony w książce plan treningowy umożliwia ich progresywne osiągnięcie, a od kogoś kto wytyka poważne niespójności w zarysie tej postaci jak i wykonalności ćwiczeń i samych progresji treningowych oczekujesz jakiś demonstracji mających coś udowodnić? Co, pytam?
Już pomijam, że nie rozumiem zasadności wrzucania przez was tych filmików, bo mowa była o tym, że progresje są z księżyca a 10 krok niewykonalny, a wy wklejacie filmiki jak robicie 8 i 9 krok, zresztą średnio poprawne techniczne (za wysoko trzymany tyłek, co znacznie ułatwia ćwiczenie).
A żeby nie było że uchylam się od odpowiedzi na pytanie, to informuję, że jestem sparaliżowany i jeżdżę na wózku. Pozdrawiam.

No to mamy myśliciela na forum

I widzisz - popsułeś nam zabawę bo zahir myślał, że 10 krok jest możliwy i planował go wykonać no i teraz nie wykona i wideo na YT nie będzie.

Uwielbiam takich co analizują fora obcojęzyczne po czym przynoszą owe informacje ciemnogrodowi niczym jacyś oświeceni wieszcze.

Dla 99% ćwiczących według Skazanego nie ma znaczenia czy Tsatsouline lub Wade istnieją bo nie spotkają żadnego z nich do końca swego żywota. Liczy się to co daje sam trening według podanych przez tych autorów niekoniecznie najlepszych na świecie programów treningowych. Książki wydane przez DD mają swoje wady ale są motywujące. Czy powodem tej motywacji jest legenda trenera ze Specnazu, byłego więźnia czy najzwyczajniej w świecie prostota to nie ma znaczenia. Każdemu wolno wierzyć bądź nie w to co chce, natomiast nie każdemu wolno wyśmiewać się z wierzącego. Takie zachowanie jest zwykłą dziecinadą i brakiem tolerancji.