Zaloguj się Zarejestruj się
Paul Wade - Skazany na Trening(Convict conditioning)
#101
Napisano 15 grudnia 2012 - 00:34
Zapomniałem napisać o tym ,że w pracy przeczytałem pół strony i są ćwiczenia pompki przysiady i inne, czy np jak wykonam kroki wszystki pompki to przechodze na przysiady czy po prostu planuje plan np poniedziałem pompki przysiady a wtorek co innego?
#105
Napisano 15 grudnia 2012 - 18:51
Dlatego jesli ktos cwiczy dla samego cwiczenia to ok, ale jesli ktos chce konkretnych rezultatow to bez dobrego i zdrowego jedzenia mozna o tym zapomniec.
Hierarchia wyglada tak
1.Odzywianie
2.Trening
3.Regeneracja
#107
Napisano 15 grudnia 2012 - 20:12
Jak kiedyś ćwiczyłem na siłce to mimo regularnego spożywania dużych ilości wódy co wekkend i imprez to rana cały czas byly postępy, mówię o pierwszych kilku miesiącach treningów, bo w tym czasie dieta odgrywa drugorzędną rolę.
Jednak po pewnym czasie dieta jest coraz ważniejsza więc od początku polecam się tym zainteresować i jeśli nie od razu to stopniowo wprowadzać dobrą dietę
#108
Napisano 16 grudnia 2012 - 01:08
#110
Napisano 17 grudnia 2012 - 15:01
Pomyślę nad wydzieleniem tego do osobnego wątku.
#111
Napisano 17 grudnia 2012 - 17:49
No to tak panowie przeczytałem całą książkę cholernie wciągająca no i git stoję w kropce.
wiem ze tam są plany treningu ,jeżeli np uda mi sie zrobic 6 krok powiedzmy pompki i np dziś to mam robić to tylko ćwiczę 6 krok żeby dojsc do 7 czy robić po kolei od nowa do 6 kroku potem próbować 7 krok?
#112
Napisano 17 grudnia 2012 - 18:03
Michał nie koniec .... wszystko musi być żarcik. ale słaby eh.
No to tak panowie przeczytałem całą książkę cholernie wciągająca no i git stoję w kropce.
wiem ze tam są plany treningu ,jeżeli np uda mi sie zrobic 6 krok powiedzmy pompki i np dziś to mam robić to tylko ćwiczę 6 krok żeby dojsc do 7 czy robić po kolei od nowa do 6 kroku potem próbować 7 krok?
Jakbyś przeczytał ze zrozumieniem a nie na czas to byś znał odpowiedż na te pytanie.
#114
Napisano 17 grudnia 2012 - 18:13
1. W książce jest napisane że poleca się każdemu zacząć od kroku 1 w danym ćwiczeniu o ile nie jest już dobrze wytrenowany, zawodowym sportowcem itp.
2. Poczytaj taki fragment gdzie Wade przedstawia 2 koncepcje treningu:
- taką że zaczynasz przykładowo od kroku 5
- taką że mimo tego iż jesteś w stanie wykonać krok 5 zaczynasz od początku.
I w tym fragmencie masz odpowiedż która metoda jest lepsza. Znajduję się to gdzieś pod koniec książki, nie pamiętam dokładnie gdzie ale znajdziesz bez problemu.
#115
Napisano 17 grudnia 2012 - 18:18
Teraz mówię z głowy:
1. W książce jest napisane że poleca się każdemu zacząć od kroku 1 w danym ćwiczeniu o ile nie jest już dobrze wytrenowany, zawodowym sportowcem itp.
2. Poczytaj taki fragment gdzie Wade przedstawia 2 koncepcje treningu:
- taką że zaczynasz przykładowo od kroku 5
- taką że mimo tego iż jesteś w stanie wykonać krok 5 zaczynasz od początku.
I w tym fragmencie masz odpowiedż która metoda jest lepsza. Znajduję się to gdzieś pod koniec książki, nie pamiętam dokładnie gdzie ale znajdziesz bez problemu.
Dziękuję za wyrozumiałość... dobrze ,że ten forum jest każdy odpowie na każde pytanie:).. Resp dla ciebie:D .. zresztą nienawidzę siłowni bo nie czułem to co czuję teraz bez siłowni.
#116
Napisano 17 grudnia 2012 - 21:17
#118
Napisano 17 grudnia 2012 - 23:53
#119
Napisano 18 grudnia 2012 - 13:31
No to tak panowie przeczytałem całą książkę cholernie wciągająca no i git stoję w kropce.
wiem ze tam są plany treningu ,jeżeli np uda mi sie zrobic 6 krok powiedzmy pompki i np dziś to mam robić to tylko ćwiczę 6 krok żeby dojsc do 7 czy robić po kolei od nowa do 6 kroku potem próbować 7 krok?
A FAQ Skazanego czytałeś?
#120
Napisano 30 grudnia 2012 - 20:56
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych