239 odpowiedzi w tym temacie

[Tasior]

Troszkę musiałam poszukać, bo gdzie nie zajrzałam, to pozycja była niedostępna, ale udało mi się zamówić Gdyby ktoś chciał: http://www.eksiegarn...karta,id,261994

[Michal]

Bez problemu do dostania praktycznie w każdym Empiku.

[Tasior]

Patrzyłam i nie było

[Hannibal]

Patrzyłam i nie było

a nie można by było spytać kiedy będą albo w razie czego zamówić jak nie będzie ?
a w ilu empikch byłaś ??

[kalwar]

@Tasior
W tym linku http://aros.pl/?sztu...ing&dodaj=15979 możesz kupić tą książkę w dosyć niskiej cenie. Swoja drogą ta 'hurtownia-księgarnia' ma bardzo promocyjne ceny np w empiku za metro 2033 zapłaciłem 40zl, a tutaj jest za 29zl, około 10 zł różnicy na każdej książce.
Swoją drogą zamawiam od razu 2(Wade'a i metro 2034 ), bo zapłace tylko raz za wysyłke.
Edytacja: 5zł jakaś poczta, a DHL 10zl. Przed chwilą zamówiłem i przewidywany czas realizacji to 6.11 tak więc 2 dni robocze DHLem:)

[gwynbleidd]

Przed chwilą zamówiłem z allegro. Czas na usystematyzowanie i uzupełnienie treningu.
Już nie mogę się doczekać...:-)

[Orel]

Patrzyłam i nie było

W każdym empiku powinna być ksiązka Wade'a. W dziale "poradniki" a jak nie ma to trzeba pytać

[cassi]

Troszkę musiałam poszukać, bo gdzie nie zajrzałam, to pozycja była niedostępna, ale udało mi się zamówić Gdyby ktoś chciał: http://www.eksiegarn...karta,id,261994

Czy to nie jest link reklamujący. Coś jest nie tak z tym Tasiorem. Nie piszę już z nami. Ja nie kupię w tej księgarni. Lepiej zamówić w miejscowej księgarni i nie płacić za przesyłkę. Prawda no chyba, że ktoś nie ma w pobliżu jej. Wtedy tylko wysyłka

[Michal]

Patrzyłam i nie było

W każdym empiku powinna być ksiązka Wade'a. W dziale "poradniki" a jak nie ma to trzeba pytać

Jak nie ma to trzeba zamówić na stronie i odebrać w wybranym salonie empiku. I będzie wtedy nawet parę groszy taniej...

[Michal]

Maile do P.Wade wraz z odpowiedziami:

Paul Wade Replied to my Email: About the OAHSPU and Prison Pushup
Paul Wade Replied to my Email #2: Busting Myths and backstory on Paul's Old Mentor
Paul Wade Replied to my Email #3: Nitpicking Details about the Master Steps
Email from Paul Wade: About his PR and OAHSPU stuff
Email from Paul Wade: Minor Details for Step 7 Pushups and OAHSPU
Paul Wade Email: On Leg Raise Misconceptions and Structural Balance
One Arm Pullup a Mass Builder? Paul Wade's take along with Extras
Email from Paul Wade: About his PR and OAHSPU stuff

Edit: Lekko zmodyfikowałem formę + dodałem nowych 5 linków
Edit: 2013-01-08 Dodałem link do wątku: Email from Paul Wade: About his PR and OAHSPU stuff

[bartekbaltyk15]

Dobra wstawka, dzięki!

[smalek88]

Hmm mam pytanie odnośnie tej książki kupiłem ją nie dawno i lektura ciekawa. Tylko zawsze tam piszą ,że ci dawni starzy Kalistenikę używali nienawidzili hantli i innych przyrządów , a także może nie w których latach ich nie było to ćwiczyli tylko swoim ciałem a na filmiku nie którzy używają kalistenikę nowoczesną bo jest trochę talerzy kamizelki obciążające (czy to troche nie łamanie zasad kalisteniki) zamiast ciałem ćwiczyć?

[smalek88]

zahir11 dzięki za wyjaśnienie..

A pytanie wykonując ćwiczeni Skazanego. to Dieta nie zawsze musi być? bo jeżeli chodzi o mnie masę mam, chce wyrzeźbić ciało a dieta mam kiepsko bo pracuej wiec np 2-3h jedząc male posilki nie daje rady..

Mam książkę i plan treningu Skazanego to kroki? np 3 serie po 50 jak zrobię przechodze na krok 2? dobrze robię

[hotdog]

Smalek robisz tak jak napisałeś, jak osiągniesz próg przejścia w 1 kroku to idziesz do drugiego ale polecam robić spokojnie i bez pośpiechu, technicznie.

Dieta to nie koniecznie musi być bardzo regularne spożywanie posiłków. Skoro tego nie możesz to przynajmniej zwracaj uwagę na co jesz, jak najmniej cukrów prostych, chipsów, napojów gazowanych, pustych kalorii, przesadnie tłustych potraw, włącz warzywa i owoce w diete, bo posiłkiem może być chociażby jabłko albo banan.

[m6k3]

zahir11 dzięki za wyjaśnienie..

A pytanie wykonując ćwiczeni Skazanego. to Dieta nie zawsze musi być? bo jeżeli chodzi o mnie masę mam, chce wyrzeźbić ciało a dieta mam kiepsko bo pracuej wiec np 2-3h jedząc male posilki nie daje rady..

Mam książkę i plan treningu Skazanego to kroki? np 3 serie po 50 jak zrobię przechodze na krok 2? dobrze robię

Skoro masz książkę to ją przeczytaj dokładnie i ona odpowie Ci na wszystkie pytania. I ok skoro masz jak to nazwałeś masę a chcesz sie wyrzeźbić to bez diety nie da rady bo konieczna jest redukcja...

[Luko]

wszystko się opiera na dobrym odżywianiu. bez sensem jest branie się za trening, gdy na talerzu sam syf

[cassi]

Myślę, że warto już zainteresować się odżywianiem. Nawet jak zaczynasz trening. Na odpowiednie odżywianie także potrzeba dostosować organizm.

[Hannibal]

Mam książkę i plan treningu Skazanego to kroki? np 3 serie po 50 jak zrobię przechodze na krok 2? dobrze robię

tylko smaczek tkwi w tym, żeby najlepiej na pełnym luzi przejść i być świerzym i gotowym na następny poziom, bez męczenia się na poprzednim poziomie xD

wszystko się opiera na dobrym odżywianiu. bez sensem jest branie się za trening, gdy na talerzu sam syf

lecz lepiej jest robić coś dla zdrowia niż nic nie robić, tutaj akurat ćwiczyć/trenować, więc jest sens branie się za trening, gdy na talerzu sam syf - jak piszesz xD
niektórzy mają może problem z gotówką/z finansami a trenować można wszędzie i za free, to przecie kalistenika :cool: