No replies to this topic

[Neurobiolog]

Cześć wszystkim,

 

wracam po kontuzji do klaistenki (zalecenie lekarza - aż sam się zdziwiłem, pierwszy raz nie musiałem wyjaśniać co to).

I tu pojawia się mój problem - wykonuję sporo pompek na ścianie (zalecenie fizjoterapeuty) i czuję, że moje nadgarstki są nieco podrażnione - nie mogę przestać ich wykonywać, bo mój postęp w rehabilitacji się zatrzyma. Znalazłem parę tematów na forum o nadgarstkach i jestem bardzo wdzięczny.

Chciałem się jednak zapytać czy rozciągania i ćwiczenia zacząć wykonywać teraz - czy może po ustaniu rehabilitacji i odpoczynku nadgarstków. Jakie są w ogóle Wasze doświadczenia w tym temacie? Może pomogą odpowiednia dieta czy rękawiczki/ściągacze na początek? Może ktoś z Was mógłby podzielić się swoim planem, który stosował gdy miał podobne problemy? 

Powiem szczerze, że jestem w tym temacie zupełnie zielony, bo nigdy nie miałem takich problemów; robiłem o wiele cięższe ćwiczenia w codziennym treningu i nic; a teraz już przy takich lekkich ćwiczeniach jest problem - cóż, pewnie to wina długiej przerwy.

 

Z góry dzięki!