Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Pierwszy muscle up przez 2 ręce

muscle up progress muscle up

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

#1
Fatality

Fatality

    Member

  • Użytkownik
  • 27 postów

Witam.Dzisiaj przypadkiem udało mi się wykonać pierwsze muscle upy przez 2 ręce.Wcześniej próbowałem z ok 3 tygodnie temu jednak nie moglem za nic zrobić przez 2 tylko przez 1 ręke.Mniej więcej 2 tygodnie temu wprowdziłem do bazy dipy oraz drążek z obciążeniem ok 15kg planem 5 powtórzen 8 serii drążek więc bardziej na siłe (dipy po 8-10 powtórzeń),myślicie że dzięki temu teraz muscle upy łatwiej wchodzą? 

Oraz proszę o porady co do samego muscle upa na co zwrócić bardziej uwage co poprawić aby było jak najlepiej.

 

 


  • 0

#2
Merfi84

Merfi84

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 733 postów
  • LokalizacjaGdańsk

Może to moje wrażenie ale wybijasz się z ziemi, a tak nie powinno być :) Natomiast co do techniki to nadal robisz przez prawą rękę, a nie przez obie :) Moim zdaniem ćwicz, a technika sama się poprawi wraz ze wzrostem siły w tym ćwiczeniu.


  • 0

#3
Krzepki Paweł

Krzepki Paweł

    "Jesteśmy tylko marionetkami własnego umysłu"

  • Bywalec
  • 341 postów

Może pomóc też robienie muscle upa w głębokim chwycie (false grip?) chyba tak to się nazywa, siłowo wtedy dużo łatwiej wchodzi, ja tak się nauczyłem. Po pewnym czasie dasz radę bez false gripa. Oprócz tego podciaganie wysoko, dipy, to zresztą już robisz, wszystko pomoże.


  • 0

#4
Fatality

Fatality

    Member

  • Użytkownik
  • 27 postów

Ten drugi byl bardziej przez prawą ale dopiero teraz to zauważyłem ;d

 

 

Edit: nowy filmik sprawdźcie 

 

 

Niestety tylko 2 mi weszły przez 2 ponieważ była to już 3 seria i dopiero pomyślałem żeby nagrać 

 

Jak juz nie daje rady na końcu to warto robić przez 1 ?


Użytkownik Fatality edytował ten post 29 czerwca 2016 - 23:00

  • 0





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: muscle up progress, muscle up

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych