5 replies to this topic

[sovny]

Witam,

 

Od pół roku chodzę na treningi kettlebell metodą hardstyle. Treningi wzmacniają moją siłę, wytrzymałość oraz kondycję.

Chciałbym zrzucić jeszcze jakieś 5 kg.

Jakie suplementy moglibyście mi polecić jako uzupełnienie mojej diety?

Obecnie biorę takie coś w dni treningowe + witaminy:

 

http://4u-nutrition....300g-Orange/163

 

Moja waga. 86 kg, wzrost 185 cm.

 

Pozdrawiam,

Robert 

[SW96]

Z supli tylko białko, kreatyna i bcaa ewentualnie, jakaś glutamina, czy jak to tam się zwie + właśnie kompleks witamin. Skup się na diecie i treningach, do kettla dodajesz jakieś pompki, drążek, dipy, kółka gimnastyczne, czy cokolwiek na sztandze?

[Dante]

Jeżeli koniecznie chcesz się czymś suplementować, w redukcji może ci delikatnie pomóc L-karnityna ale nie spodziewaj się cudów. Z takich podstaw to tran, magnez, cynk no i jedz regularnie a białko, reatyne, bcaa czy glutaminę kompletnie bym odpuścił.

Pozdrawiam

[phillix]

 

 

glutamina

 

Ostatnio czytałem, że w najnowszych badaniach wyszło, że glutamina nie ma wpływu na mięśnie.

 

Jeżeli faktycznie brakuje Ci mocy na treningach, to polecam kreatynę + przedtreningówki. I jedno i drugie działa jeżeli używamy tego z głową.

[SW96]

Na przedtreningówki też szkoda kasy, lepiej prawdziwą kawę zaparzyć i do tego czarną herbatę.

 

[Dante]

O dokładnie, Kawoherbata fajna myśl! Z tą glutaminą to prawda, na wyniki sportowe może nawet wpłynąć lekko negatywnie podobno, za to fajnie działa na jelita, Mauricz poleca ją z colostrum. Ale z tymi badaniami dzisiaj, kto by im wierzył