Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Trening kettlebell a suplementacja

kettlebell suplementy odżywki kettle hardstyle

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

#1
sovny

sovny

    Brak

  • Użytkownik
  • 1 postów

Witam,

 

Od pół roku chodzę na treningi kettlebell metodą hardstyle. Treningi wzmacniają moją siłę, wytrzymałość oraz kondycję.

Chciałbym zrzucić jeszcze jakieś 5 kg.

Jakie suplementy moglibyście mi polecić jako uzupełnienie mojej diety?

Obecnie biorę takie coś w dni treningowe + witaminy:

 

http://4u-nutrition....300g-Orange/163

 

Moja waga. 86 kg, wzrost 185 cm.

 

Pozdrawiam,

Robert  :)


  • 0

#2
SW96

SW96

    Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!

  • Bywalec
  • 643 postów
  • LokalizacjaŁódzkie

Z supli tylko białko, kreatyna i bcaa ewentualnie, jakaś glutamina, czy jak to tam się zwie + właśnie kompleks witamin. Skup się na diecie i treningach, do kettla dodajesz jakieś pompki, drążek, dipy, kółka gimnastyczne, czy cokolwiek na sztandze?


  • 0

Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd

Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.

Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
 
 
 

#3
Dante

Dante

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 114 postów

Jeżeli koniecznie chcesz się czymś suplementować, w redukcji może ci delikatnie pomóc L-karnityna ale nie spodziewaj się cudów. Z takich podstaw to tran, magnez, cynk no i jedz regularnie ;) a białko, reatyne, bcaa czy glutaminę kompletnie bym odpuścił.

Pozdrawiam


  • 0

#4
phillix

phillix

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1213 postów

 

 

glutamina

 

Ostatnio czytałem, że w najnowszych badaniach wyszło, że glutamina nie ma wpływu na mięśnie.

 

Jeżeli faktycznie brakuje Ci mocy na treningach, to polecam kreatynę + przedtreningówki. I jedno i drugie działa jeżeli używamy tego z głową.


  • 0

#5
SW96

SW96

    Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!

  • Bywalec
  • 643 postów
  • LokalizacjaŁódzkie

Na przedtreningówki też szkoda kasy, lepiej prawdziwą kawę zaparzyć i do tego czarną herbatę.

 


  • 0

Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd

Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.

Ważny jest sposób w jaki budujesz swoje ciało i co potrafisz z nim zrobić.
 
 
 

#6
Dante

Dante

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 114 postów

O dokładnie, Kawoherbata fajna myśl! Z tą glutaminą to prawda, na wyniki sportowe może nawet wpłynąć lekko negatywnie podobno, za to fajnie działa na jelita, Mauricz poleca ją z colostrum. Ale z tymi badaniami dzisiaj, kto by im wierzył :)


  • 0





Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: kettlebell, suplementy, odżywki, kettle, hardstyle

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych