Zgadzam się, nagrody nie są główną motywacją
Ale, że ostatnio frekwencja była marna to proponuję w styczniowych wyzwaniach zawrzeć jakieś prostsze ćwiczenia, tak żeby zachęcić do uczestnictwa więcej osób.
Nasze strony:
Hah ! Dobra to może zaproponujcie coś Ten freestyle byłby niezły ale obawiam się, że wystartują 2 osoby Coś może łatwiejszego co można się dość łatwo nauczyć nie wiem hmm. Jakieś stanie na przedramionach, na statyk mogłoby być - nie trudne a wiele osób podejrzewam nie umie a może się nauczyć, co do ćwiczeń nie mam pomysłu
dołóżmy freestyle ale za bardzo małą ilość punktów... hmmm stanie na przedramionach w sensie jak na głowie a nie plank nie ?bo dojdziemy do tego że bd wrzucali po 10 minutowe filmiki... "ale po co to komu ? komu o potrzebne? "
HMM wsparcia siłowe, na kółkach, L-sit, tuck front lever /back nie wiem co jeszcze ,może wolne stanie na rękach ? Wsparcia bd dobrym pomysłem, ale i tak podtrzymuje freestyle, na flacie zrobi każdy coś... choćby z pompek, na drązku z podciagnieć.... dawać nie poddawać się !!!!!!!!
Siemanko, co do jednego ćwiczenia to mogłyby nim być chociażby pompki wąskie które jakoś niesamowicie trudne nie są a i idealnych technicznie też się za wiele nie natrzaska.
Drugim mogłyby być jakieś przysiady, no chyba, że mamy pozostać przy "górze" ciała to np podciągnięcia australijskie są fajnym ćwiczeniem. jak coś więcej mi przyjdzie do głowy to dopiszę.
Admini i wgl reszta chyba pomarli : P Tak jeśli chcesz możesz sobie stworzyć temat wraz z wyzwaniami od siebie, nie widzę problemu. Sorry wgl, za ociąganie ale sesja się zbliża i generalnie rzadko kiedy wgl tu zaglądne. Nagrałem w sumie stanie na przedramionach ale po 1,5miesiąca przerwy zrobiłem takiego banana, że żal mi go było wrzucać
dobra to dawajcie propozycje jednego statyka jednego dynamika i jednego na ilość powtórzeń. ja zaczynam
statyk : stanie na głowie w stylu jogi http://www.joga-joga..._pozycja_51.jpg
dyna:wsparcia siłowe na drązku (koniecznie na 2 ręce jednocześnie lub na kółkach liczone razy 1.5)
powt: wznosy nóg prostych do rąk przy drabinkach /wznosy kolan do głowy przy drabinkach ( od 30 sekundy)
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Rozłożenie ćwiczeń na core w planie treningowym.Napisany przez sogeftw , 04 kwi 2016 hollow, sylwetki, plank, core |
|
||
Trening →
Plany treningowe →
Konkretny plan. Wdzięczny będę za każdą wskazówkę.Napisany przez norek3 , 03 mar 2016 trening siła i 6 więcej |
|
||
Trening →
Trening - pomoc / pytania →
Progresja w ćwiczeniach na lędźwieNapisany przez Medytator , 05 sty 2016 lędźwie, plecy, core |
|
||
|
Społeczność →
Wyzwania - zawody →
Czerwiec 2015/ Muscle Up - Elbow stand →
Informacje / Filmy instruktażowe / NagrodyNapisany przez czillaut , 02 cze 2015 wyzwania, muscle up, stanie |
|
|
|
Społeczność →
Wyzwania - zawody →
"Nie wszedłeś!" czyli Wyzwania sty/lut UNOFFICIALNapisany przez czillaut , 19 sty 2015 wyzwania, wymyk, wejscie silowe i 2 więcej |
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych