Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Photo

Dziennik Fejvena - Siła i Sprawność

siła dziennik bieganie interwały crawling

  • Please log in to reply
44 replies to this topic

#41
Fejven

Fejven

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 136 posts

Pewnie. Porobię odpowiednie testy. Samego mnie ciekawi, jaki faktycznie crawling będzie miał wpływ na inne ćwiczenia. 


  • 0

#42
tm_

tm_

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 146 posts

Ostatnie pytanie, czujesz coś na drugi dzień po treningu crawlingu? Jakaś obolałość potreningowa, np. czy czujesz na drugi dzień zmęczenie mięśni czworogłowych obu nóg?

 

Jak ja na własną rękę próbowałem dobrnąć do 10 min leoparda to dojechałem maksymalnie do zdaje się 4 minut i 40 sekund, ale wtedy codziennie próbowałem pobić rekord, dodać choćby 5 sek do maxa z poprzedniego dnia. Progres był, ale trochę wymuszony, bo bardziej na siłę wydłużałem czas crawlingu i niezbyt było czuć zwiększenie łatwości jego wykonywania. Nie był to zbyt dobry pomysł i nie polecam takiego trenowania.


  • 0

#43
Fejven

Fejven

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 136 posts

Nogi mnie nie bolą. Za to lekko barki i znacznie mocniej brzuch (szczególnie skosy). Ostatnio nawet miałem lekko obolałą klatkę, plecy i dół bicepsu, co utwierdza fakt, że pracuje całe ciało ;p. 


  • 0

#44
Fejven

Fejven

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 136 posts

W środę 21 stycznia stuknęły 3 minuty w spider crawl, ale jak zwykle nie może być za łatwo i przypałętało się jakieś zapalenie wirusowe :/ Podwyższone ciśnienie i ciągłe zawroty głowy sprawiły, że nie mogę ćwiczyć, a jeśli już to najwyżej baby crawl, rokcing i jakieś lekkie resety. Do dalszego progresowania powrócę pewnie pod koniec stycznia. 


  • 0

#45
czillaut

czillaut

    Advanced Member

  • Moderator
  • 993 posts
  • LokalizacjaPL

Hej ucichłeś a ja jestem niezmiernie ciekaw jaki ten crawling zrobił wpływ na inne ćwiczenia : )


  • 0





Also tagged with one or more of these keywords: siła, dziennik, bieganie, interwały, crawling

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users