Witam, mam problem z zrozumieniem tego co tutaj jest napisane...
Serie Interwałowe:
- 3 serie kazdego cwiczenia
- od 6 do 12 powtórzeń w serii
- 3 minutowe interwały dla każdej serii. zaczynając ćwiczyć, włącz stoper. Pracuj do odmowy, albo do 12 powtórzenia (co nastąpi pierwsze), a potem odpoczywaj do końca interwału. Pierwsza rseria zaczyna się kiedy zegar pokazuje zero (wykonaj od 6 do 12 powtórzeń), druga - kiedy zegar pokazuje trzy minuty, trzecia - kiedy pokazuje sześć minut, a pierwsza seria natępnego ćwiczenia rozpoczyna się kiedy zegar pokaże 9 minut...
Kompletnie tego nie rozumiem, wszystko ze sobą się gryzie. Możecie mi to jakoś łopatologicznie wytłumaczyć?