159 replies to this topic

[RadzioSW]

podginanie rąk - dokładnie o to mi chodziło wchodz w stanie na rękach z ugiętymi rękoma i dopiero wyciągaj się w górę, dużo łatwiej złapać balans

[RadzioSW]

bedzie ?

[HYBRYDO]

spróbuj złapać większego garba

[RadzioSW]

będę próbował

dzięki!

[RadzioSW]

forma:

 

 

[kano]

Spoko!

Co tam masz na dłoniach?
Widziałem na allegro takie "skórki", to to??
Mowa o tych po 40zł :-)

[RadzioSW]

ja kupowalem z chin w sumie mam juz je od roku i jedyne rekawiczki, ktorych nie moge zedrzeć

[RadzioSW]

maltese z gumą 5kg

[Lee]

Możesz coś więcej napisać o swoich treningach? co i jak, jakie zakresy powtórzeń i serii i jak palić nadmiar sadła po prostu forma mnie urzekła

[RadzioSW]

 

hspu rom trening

[HYBRYDO]

banan niesamowity ale gratulacje za zakres ruchu w hspu

[RadzioSW]

tak, musialem zmienic priorytet wiec banan w zamian za zakres ruchu, teraz bede kontrowal sylwetke, wszystko pomalu

[RadzioSW]

 

tyle poszło

[RadzioSW]

dragon +6kg

[RadzioSW]

 

a wy jak tam ?

[RadzioSW]

dzisiaj test dipów, nigdy nie robiłem z obciążeniem kiedyś kilka prób +20kg, dzisiaj postanowiłem się sprawdzić i całkiem pozytywna niespodzianka.

 

Aktualna masa ciala 82kg + 56kg

 

[Pablo1]

W dobrym stylu te dipy, za zachowaniem kontroli i akcentowaniem dolnej oraz górnej fazy. No a poza tym 56kg to duże obciążenie, gratuluję

 

Przypomnij mi jeszcze ile masz wzrostu? Bo sylwetka też niczego sobie.

[RadzioSW]

175-6 cm, dzięki za miłe słowo

[ern]

Zajebiscie 👍🏻 dobra forma 😌


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[RadzioSW]

dzisiaj

MC - 184kg x5

Dipy z obciążeniem +61kg 4x

Wyciskanie 150kg x2

Przysiad: 130x1