Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

RadzioSW - moja przygoda z workout'em

Rozpoczęty przez RadzioSW , sty 11 2015 16:13

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
159 odpowiedzi w tym temacie

#101
Pablo1
Napisano 05 listopada 2015 - 22:07

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

Wyciskanie 150kg x2? Fantastyczny rezultat jak dla mnie, trenuj dalej ;)


  • 1

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.

#102
RadzioSW
Napisano 06 listopada 2015 - 13:44

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 postów
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

zaczynam nauke planche push ups, na razie trzymanie w różnych pozycjach... i wybity kciuk ;/


  • 1

#103
RadzioSW
Napisano 08 listopada 2015 - 04:22

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 postów
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

podsumowanko...


  • 2

#104
ern
Napisano 08 listopada 2015 - 10:36

ern

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 96 postów
  • LokalizacjaWawa
Nice! 💪🏻 Gratuluje 👏🏻😉


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • 0

#105
czillaut
Napisano 08 listopada 2015 - 11:23

czillaut

    Advanced Member

  • Moderator
  • 993 postów
  • LokalizacjaPL

Najs : ) Powiedz jakie robisz zakresy powtórzeń, typowa siłówka <5 ?


  • 0

#106
RadzioSW
Napisano 08 listopada 2015 - 14:27

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 postów
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

lekka koretka


  • 1

#107
czillaut
Napisano 08 listopada 2015 - 14:47

czillaut

    Advanced Member

  • Moderator
  • 993 postów
  • LokalizacjaPL

Yy nie wiem czy to jakaś tajemnica państwowa czy nie zauważyłeś...


  • 0

#108
RadzioSW
Napisano 08 listopada 2015 - 14:53

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 postów
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

sorka, z telefonu zrobiłem tylko reupload.

 

zakresy powtórzeń typowo siłowo 3-4 powtórzenia jak zrobie max 5 i dokładam ciężar, bądź idę krok dalej, podobnie z trzymaniem izometrii 15s i krok dalej

 

raz w tygodniu robie grinding, czyli ile fabryka da z pozycjami, które wypracowałem.

 

/spoko ; p


  • 2

#109
RadzioSW
Napisano 11 listopada 2015 - 22:29

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 postów
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

na chwile obecną nazywam te ćwiczenie "chuj wie"

 

może ktoś zidentyfikować  ? :D

chuj%20wie.jpg


  • 1

#110
HYBRYDO
Napisano 12 listopada 2015 - 18:01

HYBRYDO

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 214 postów

to chyba jest marna imitacja dead planche :D :)


  • 0

#111
RadzioSW
Napisano 12 listopada 2015 - 18:28

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 postów
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

marna nie marna ale bardzo ładnie ciągnie po nadgarstkach i barkach ;-)


  • 0

#112
RadzioSW
Napisano 19 listopada 2015 - 01:17

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 postów
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

zaległe progresje


  • 2

#113
Skali
Napisano 19 listopada 2015 - 20:12

Skali

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 62 postów

Ja jestem na początku przygody z kalisteniką, ale podziwiam totalnie oraz pozdrawiam ze Słubic ;)


  • 0

#114
RadzioSW
Napisano 20 listopada 2015 - 01:14

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 postów
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

zapraszam na wspolny trening


  • 0

#115
RadzioSW
Napisano 20 listopada 2015 - 14:30

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 postów
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

jeszcze stare z weekendu..


  • 0

#116
Skali
Napisano 20 listopada 2015 - 15:41

Skali

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 62 postów
Za kilka miesięcy się odezwę i z miłą chęcią wpadnę ;)
  • 0

#117
RadzioSW
Napisano 07 grudnia 2015 - 23:56

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 postów
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

ledwie, ale wróciłem.

 

;)


  • 0

#118
RadzioSW
Napisano 07 stycznia 2016 - 04:11

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 postów
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

za miesiac koniec zarcia byle czego :)

 

waga 85

klatka 122

bicek 43-44...


  • 0

#119
RadzioSW
Napisano 16 stycznia 2016 - 22:48

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 postów
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

25kg na karku... urodzinowy trening ;P


  • 1

#120
RadzioSW
Napisano 30 stycznia 2016 - 22:08

RadzioSW

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 121 postów
  • LokalizacjaKostrzyn nad Odrą

 

na razie stagnacja zimowa


  • 0
Wróć do Dzienniki postępu


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Dzienniki postępu