Czesc Wam Ludzie!!! POMOZCIE..!!! Moim celem jest glownie sila..! Robie np 8 cwiczen na dana partie w danym dniu po 2 razy... kazde cwiczenie okolo 6 do 12 powtorzen... kazda partia miesniowa raz w tyg.. Ale brakuje mi juz miejsca w plecaku na cegly... za male obciazenie.. teraz pytanie.. czy isc na silownie czy moze kupic sprzet typu sand bag albo weighted vest??!!
Dodam tez ze probuje zdobyc troche masy mam 190 wzrostu i okolo 75 kg bedzie.. dawno sie nei wazylem.. Czy taki trening jak robie pozwoli mi na zwiekszenie masy? Ja mysle ze tak... lecz bedzie to czysta masa miesniowa ktora bedzie wchodzila bardzo powoli.. zgadzacie sie z tym?
Nie biore zadnych odzywek, wspomagaczy... i nie wezme..! staram sie dbac o diete.. jednak nie skupiam zbyt duzej uwagi na liczeniu kalorii a raczej slucham mojego organizmu...!